Grupo minoritario

X TRIATLO DA CALHETA

2011-08-29T14:05:00.015+01:00

E depois do Iron!?

A época foi pensada com vista a um grande objectivo e no processo muitas provas foram negligenciadas. Embora eu não tenha tantas flutuações ao nível da forma física como tinha no passado, fruto principalmente de um trabalho mais consistente, a verdade é que depois de atingir um pico numa prova de grande exigência o caminho subsequente passa por uma queda vertiginosa dos índices físicos.

Pensei seriamente em não fazer esta prova pelas razões que enunciei mas o compromisso que fiz comigo de fazer todas as provas do circuito acabou por falar mais alto. A prova foi feita em formato supersprint com 400m de natação, 10kms de ciclismo e 2500m de corrida, o que não me beneficiava minimamente.

As duas semanas que precederam este triatlo foram passadas a recuperar de Roth e a preparação esteve longe de ser a ideal, fruto mais até de falta de motivação do que de cansaço.

A Calheta recebeu na tarde do dia 23 de Julho de 2011 este triatlo. O céu encoberto disfarçava um dia quente. Apesar disso a temperatura da água permitiu o uso de fato isotérmico. Passava já cerca de 30’ da hora marcada quando finalmente nos alinhamos na praia de areia da Calheta já dentro de água para a partida.

Natação (1 volta de 400m)

A ideia inicial de fazer a prova “a rolar” esvaneceu-se no momento em que o Victor tocou a buzina. As partidas motivam sempre um ritmo alto mas logo que passou a fase inicial moderei bastante a frequência de braçada, principalmente porque não me sentia com capacidade para manter uma cadência forte.

A partida da natação fez-se na praia do lado Nascente, contornamos duas bóias ao largo e depois seguíamos novamente para a zona donde partimos para sair da água.
Depois de contornar a primeira bóia acompanhei o Paulo Silva do CDN até à segunda. Apesar de haver grande número de atletas a passagem das duas bóias foi relativamente pacífica.

Depois da segunda bóia saí ligeiramente do rumo ideal e o Paulo fugiu. Acelerei nessa altura para me reposicionar e, novamente no curso certo, dirigi-me para a saída na praia.

Nunca me senti confortável neste segmento, pensei que estabilizaria no ciclismo mas isso não veio a acontecer. Saí bastante cansado da água com o Joaquim do Andorinha e um pouco mais atrás o meu colega de equipa o Marco Teixeira.

Ciclismo (10kms 8 voltas de 1250m)

A minha transição foi lenta e parti para o ciclismo ainda ofegante. Esperava estabilizar a pulsação durante este segmento mas nem o circuito nem a minha capacidade física actual o permitiram.

Os 16 retornos num percurso curto implicavam uma aceleração e desaceleração constante e não tive oportunidade para colocar na estrada um ritmo constante que me permitisse estabilizar e colocar uma cadência forte.

Os triatletas mais fortes, particularmente os mais jovens passavam por mim muito facilmente. Não consegui apanhar nenhum comboio. Ou eram muito lentos ou muito rápidos. Ainda estive alguns metros atrás do Aurélio Davide do Ludens mas passei-o na subida e tentei apanhar mais à frente o Artur que fazia o segmento de ciclismo duma estafeta e entretanto me tinha dobrado. O ritmo que ele tinha, no entanto era muito superior ao meu e não consegui mais do que me manter meia centena de metros na roda dele.

Acabei o ciclismo tão ofegante como comecei. Descalcei-me e parti para a T2 com o Aurélio e o Marco logo atrás de mim.

Corrida (2500m 500m + 2 voltas de 1000m)

Os 500m iniciais foram feitos no pontão que fecha o Porto de abrigo e o protege do mar. Logo aí o Marco e o Aurélio passaram à minha frente e ganharam uma vantagem que eu nunca fui capaz de anular.

Foi uma corrida sem grande história. Consegui finalmente entrar num ritmo estável neste segmento mas sentia-me sem a menor capacidade de endurecer a cadência.

Fui seguindo à distância o Marco e o Aurélio dobrando alguns atletas atrasados pelo caminho. Com os músculos “vazios” limitei-me a rolar até ao fim cortando a meta num tempo de 39’:55’’

Apesar de não ser um mau tempo final as más sensações que tive durante a prova foram a evidência clara da natural e esperada descida de forma após o monumental esforço de Roth.

Destaque na equipa do G.D. Corticeiras para a exibição do Marco Teixeira que vem premiar a sua consistência e a sua dedicação que são um exemplo para o resto da equipa. A equipa do Artur não conseguiu por pouco o primeiro lugar da geral mas não teve concorrência à altura e ganhou facilmente a competição por estafetas.

Quero deixar aqui os desejos de uma rápida recuperação ao Louis e ao Artur das lesões que os têm atormentado para que no futuro possam dar o seu contributo que é sempre muito importante para a equipa.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa, Cristina Quaresma, Fabio Rodrigues

QUELLE CHALLENGE ROTH 2011

2011-07-17T13:18:00.075+01:00

Foi o culminar de 2 anos de preparação. Um sonho que comandou a minha vida, um objectivo de difícil concretização. Muito sacrifício e superação, conhecimento, auto-conhecimento, investimento de tempo, de dinheiro, privação de conforto físico e psicológico, tudo o que é bom tem um preço e um Ironman paga-se caro.

PREPARAÇÃO

Como é que nos preparamos para este tipo de evento? Nunca tinha feito em prova qualquer uma das distâncias; 3800m de natação, 180 kms de ciclismo ou 42,2 kms de corrida.

Quem está apto a participar nestas provas geralmente são atletas tarimbados, endurecidos por muitos anos de desporto competitivo, não gajos porreiros que como eu fizeram desporto só ao fim de semana durante toda a vida e só de há 4 anos para cá decidiram que: ah e tal e se eu fizesse triatlo?

Embora tenha tido companhia na minha preparação dos meus caríssimos amigos deste grupo minoritário nos últimos 2 meses, a maior parte dos treinos, talvez mais de 90%, foram feitos sozinho. O que é um Ironman senão um longo esforço solitário em que nos debatemos com as nossas fraquezas e roçamos a fronteira física e mental das nossas capacidades.

Participei em todas as provas do circuito regional de triatlo no ano passado e este ano e apostei em fazer provas longas no continente, half-irons mais concretamente participando em Lisboa e em Aveiro.

A preparação específica começou no princípio da época, a ideia era apostar forte no atletismo e fazer as maratonas do Porto, Lisboa e Porto Santo. No entanto uma inflamação no tendão de Aquiles impediu-me de as realizar. Pensei nessa altura em desistir de Roth. Só em Janeiro quando tive a certeza de que recuperaria a 100% da lesão voltei a apontar as baterias ao Iron.

Delineei a minha preparação para esses 6 meses. Previ um pico de forma para o half iron do Porto Santo, o consequente abaixamento de forma (triatlo longo de Lisboa, triatlo olímpico de Machico) e a progressão consequente de subida até ao pico de forma na Alemanha.

Essa progressão consistiu num período de 2 meses com 5 semanas de carga de treino intensa, seguidas de 2 semanas de treino moderado e da semana de carga ligeira passada já na Alemanha. Só os meus companheiros de guerra mais próximos têm uma ideia do que eu passei na fase mais dura da preparação, desde as longas horas na piscina, aos bi-diários de corrida, aos bricks com treinos longos de ciclismo seguidos de corrida. Foi uma luta constante contra a fadiga inicialmente física e depois mental.

Passado o período de preparação rumei à Alemanha juntamente com outros 6 colegas do triatlo que tive o prazer de conhecer melhor durante a nossa estadia em Hilpoltstein. Dois desses colegas já tinham realizado a prova e para mim foi muito bom estar inserido neste grupo. A todos eles o meu obrigado pela companhia, pela boa disposição e pelo carácter que demonstraram ter nos momentos bons e menos bons da nossa campanha.

ESTADIA NA ALEMANHA

Terça-feira

Chegámos a Nuremberga na 3ª à noite e dirigimo-nos para Hilpoltstein onde nos instalámos, a cerca de 2kms do sítio onde ficava a partida de natação e a 7kms de Roth.

Quarta-feira

De manhã montámos as bicicletas e após um almoço num restaurante que viria a merecer a nossa preferência nos dias subsequentes, fizemos um reconhecimento de carro aos 90 kms do percurso de ciclismo. Ao fim da tarde 40’ de corrida a rolar passando perto do M. D. Kanal, local onde se desenrolaria o segmento de natação.

Quinta-feira

O programa das festas preparado pela organização começava na quinta-feira, com a abertura da feira de artigos de triatlo e com muitas outras opções. Nós optámos por andar de bicicleta de manhã. Percorremos 70 kms do percurso de ciclismo, tínhamos receio de que pudesse ser demasiado mas não foi. Depois do almoço fomos à feira, aproveitámos para fazer o check in e levantar o nosso material destinado à prova.

Sexta-feira

A organização disponibilizou três horas de manhã para quem quisesse fazer um reconhecimento da natação no canal. Deslocámo-nos para lá e nadámos cerca de 40’. Deu para sentir que o corpo, já sem a carga das semanas mais duras respondia bem às solicitações. No fim da manhã fomos ao briefing e na parte da tarde aproveitei para conhecer melhor Hilpoltstein, e ir novamente à feira.

Sábado

Fui andar de bicicleta, desta vez só. Fiz a famosa subida da Solarer Berg e aproveitei para conhecer a parte do percurso que ainda não conhecia do ciclismo. Foi um período de introspecção mas também serviu para aquecer os motores para o grande dia. Ao fim da tarde fomos ao PT deixar as nossas bikes e o equipamento destinado à corrida que ficaria na T2 em Roth.

QUELLE CHALLENGE ROTH

4:00 Após 5 breves horas de sono, acordei. O despertador só ia tocar daí a 30’ mas aproveitei levantei-me e calmamente preparei-me.

5:00 Pequeno-almoço

5:30 Deslocação a pé para o local da prova. Foi pouco mais de meia hora de passeio. À medida que nos aproximávamos o movimento nas estradas de automóveis, polícias e peões aumentava até chegarmos ao local da prova onde uma verdadeira multidão se concentrava.

O céu alemão apresentava-se sem nuvens, os balões sobrevoavam o canal, o ambiente festivo contrastava com a ansiedade dos atletas ;-)

Milhares de pessoas enchiam as bancadas colocadas pela organização, as margens do canal e as duas pontes que atravessavam o percurso de natação.

Eu no entanto estava indiferente a todo o contexto envolvente. Procurei lembrar-me de tudo o que tinha de fazer; ir à bicicleta colocar os abastecimentos, colocar o fato isotérmico, touca, óculos e creme gordo, arrumar tudo num saco próprio disponibilizado pela organização e entregá-lo juntamente com o saco que tinha com o equipamento para o ciclismo.

Os profissionais partiram às 6:30. A vaga onde eu ia só partia às 7:00. Rapidamente chegámos à hora marcada e dirigi-me juntamente com o Margarido que ia também na vaga das 7:00. Todos os atletas que partiam a esta hora tinham uma touca azul claro.

6:55 Entrámos na água. Formou-se num ápice uma linha de atletas ao longo dos 25m disponibilizados para a partida. Com 250 atletas nesta vaga, era um rácio de 10 atletas para cada metro. Eu fiquei um pouco para trás tentando evitar a pancadaria da partida, revelou-se um erro crasso…

Natação (1 volta de 3800m)

Dá-se a partida e fiquei logo emaranhado num monte de triatletas, todos a tentar ocupar espaços que não existiam. Passaram mais de 5 minutos até conseguir dar as primeiras braçadas, até aí nadei bruços, crawl sem bater pernas, parei inclusive. Não havia espaços para onde sair e só após mais de 300m de prova consegui começar a nadar normalmente.

Estava ofegante foi um início problemático. Tentei relaxar fazendo drafting nos pés de atletas que iam à frente, mas até os lugares atrás dos mais rápidos estavam a ser disputados ao milímetro.

Alguns minutos depois decidi acelerar deixando o grupo onde estava inserido para trás. Despendi muita energia mas valeu a pena. Estava agora a nadar sem restrições. Vislumbrei um grupo à minha frente e fui-me aproximando de uma maneira progressiva mas sem grandes acelerações, a prova ia ser longa e o dia ainda mal tinha começado.

O percurso de natação foi feito num canal artificial de água doce que atravessa a Alemanha e é utilizado por embarcações para fazer deslocar mercadorias ao longo da Europa. As margens são regulares e a configuração do plano de água fazia lembrar uma piscina gigante. No entanto sempre que nadava só, não conseguia evitar andar aos esses aproximando-me e afastando-me da margem.

O primeiro retorno fazia-se pouco depois de passarmos uma ponte. Até aí estive lado a lado com um atleta do grupo que tinha alcançado. O ritmo era bom, mas nesta altura fui ultrapassado por uma touca laranja, da vaga que partiu 5’ depois da nossa.

Fiz o primeiro retorno sem problemas, ia ultrapassando toucas azuis e a espaços era ultrapassado por toucas laranjas. A partir de certa altura deixei de ultrapassar até colidir com uns pés que iam muito lentamente na minha frente. Era uma touca rosa de uma das senhoras que partiram 15’ antes de nós.

Sensivelmente a meio do percurso feito na margem Norte do canal tentei acompanhar uns pés com touca laranja, não consegui e fiquei novamente só. Fui avisado pelos juízes pois estava quase a passar para o lado Sul do canal onde vinham atletas em sentido contrário. Sentia que ia aos esses e logo que tive a oportunidade coloquei-me lado a lado com um atleta de touca azul que fui acompanhando durante muitos metros.

Já a poucos metros da segunda ponte senti que estava a nadar cada vez melhor e quando passou por mim um grupo de toucas laranjas coloquei-me nos pés deles e aí me mantive até ao 2º retorno.

Neste retorno houve confusão, havia muita gente, toucas brancas da 2ª vaga a seguir à nossa que entretanto tinham chegado misturavam-se com as laranjas, azuis e rosas. Consegui no entanto alcançar mais uns pés rápidos e aí me mantive até passar novamente a ponte já na direcção oposta e chegar à zona de saída da água.

Havia muita gente, mas a saída foi fácil. Voluntários recrutados pela organização ajudaram-nos na saída, corremos até à zona de entrada para uma enorme tenda onde tirávamos o fato e nos mudávamos. Antes de entrar solicitamos o saco previamente entregue com o material do ciclismo aos voluntários que o localizavam pelo nosso número e nos entregavam.

Entrei na tenda despi o fato e coloquei-o no saco. Calcei meias, luvas e parti para a zona onde tinha colocado a bicicleta. Tomei um gel dado logo à saída da tenda, encontrei a minha bicicleta que estava colocada por ordem numérica, coloquei óculos e capacete que tinha deixado lá e corri com ela até à zona de monta, subi e parti para o ciclismo.

Ciclismo (182kms 2 voltas de 91 kms)

Uma multidão ladeava-nos à saída do PT. À esquerda e à direita gritos de incentivo quebravam o relativo silêncio que sentimos na natação. Quando saímos da zona de transição e entrámos na estrada principal, todo o inferno se soltou. Centenas de pessoas gritavam criando um rugido que nos envolvia e nos catapultava para a frente.

Quando finalmente cheguei a uma zona mais calma pude me concentrar na corrida. Havia muitos ciclistas na estrada. Apesar das saídas serem feitas em vagas o número de atletas em prova era muito grande.

Como é habito fui ultrapassando vários atletas no princípio deste segmento, a maior parte dos quais com bicicletas magníficas de contra-relógio; scotts plasma, specialized transition, cervelos P4 entre muitas outras. Havia também bicicletas mais modestas, simples modelos de estrada tal como a minha com extensores montados. Passei inclusive por uma atleta com uma planet x igual à minha. Quando passei por ela comentei: Hey nice bike…

Ela percebeu a chalaça e sorriu. É este o espírito das provas longas, apesar do esforço colossal a boa disposição está sempre presente.

Não sei como são feitas as estradas na Alemanha, mas ao contrário das nossas consegue-se andar largos quilómetros sem ver um único buraco, racha ou irregularidade no piso. Foi muito fácil rolar e ir atingindo velocidades interessantes.

Quando cheguei ao primeiro posto de abastecimento já tinha bebido toda a água que tinha no aerodrink montado nos extensores. Apanhei como tinha planeado um bidon com água, gel e banana. De referir que os voluntários deste primeiro posto eram forças militares locais devidamente fardadas. No final do posto dois soldados a fazer continência ladeavam uma bandeira com as armas da guarnição local, ambos com um sorriso genuíno nos lábios. Percebia-se que para eles aquilo não era um frete, eram pessoas que verdadeiramente compreendiam o esforço dos atletas e tinham todo o gosto em ajudar.

Um cartaz colocado num entroncamento onde se lia “smile please” era evocativo da atitude a ter presente neste tipo de provas: uma postura positiva.

Muitos quilómetros depois entramos numa zona de floresta. Começaram aí as verdadeiras dificuldades. Até esse ponto muita gente me tinha passado, mas quando a estrada começou a inclinar a situação inverteu-se. Chegámos finalmente a uma zona onde havia um desvio relativo ao percurso de 2010. Conhecia bem esta zona do reconhecimento que fizemos, era a primeira subida a sério do percurso.

Fui passando por muitos atletas na subida e já no fim, e apesar de estarmos longe de qualquer povoação, vi muita gente que se encontrava lá acantonada à espera da passagem dos triatletas, alguns dos quais sentados confortavelmente a beber cerveja em cadeiras desdobráveis na sombra das árvores.

O sol esteve sempre presente e com o passar do dia o calor começou a ser um factor relevante. Nesta altura nem pensava na maratona. O ciclismo foi sendo pensado por etapas, sabia que até chegar à povoação de Greding o percurso era feito a rolar somente com subidas e descidas pouco pronunciadas.

Tive sempre cuidado com a alimentação. Mesmo quando não me apetecia comi um chocolate ou um gel entre postos de abastecimento e procurei gastar sempre o conteúdo do bidon garantindo que me mantinha hidratado.

Passado o que na altura me pareceu uma eternidade chegamos perto de Greding, local onde se localizava a Kalvarien Berg (montanha do Calvário). De referir que para qualquer pessoa que treine com regularidade pelas serras da Madeira, a dificuldade nessa zona é muito relativa. A subida é longa e inicialmente bastante inclinada, mas não tive nem perto de usar as mudanças mais leves.

A parte má foi ter falhado o posto de abastecimento colocado a meio da subida. Passei largas dezenas de atletas nesta altura. O meu ego inchou bastante, o que é que se passa? Pensei eu, porque é que estão a usar os travões na subida… :-)

Até chegar a Greding tinha uma média bem perto dos 37 km/h. Sabia que era rápido, mas seria demais? Sabia no entanto que depois de Greding a média desceria e sentia-me confortável neste ritmo.

A partir daí e até chegar a Hilpoltstein, limitei-me a ir rolando. Procurei distrair o meu cérebro, tentando não pensar nas distâncias e no tempo que ainda demoraria em cima da bicicleta. Tinha pouco mais de hora e meia de bicicleta e sabia que não tinha ainda nem um terço do segmento feito, sem falar no que me esperava depois do ciclismo.

Pedalava por instinto, nem olhava para o ciclocomputador. Atravessei largas zonas descampadas e pequenas povoações até chegar perto de Hilpoltstein. Aí tivemos uma descida pronunciada e entramos noutra povoação onde voltamos a encontrar muita gente que nos aplaudia e incentivava.

Após perto de duas horas de ciclismo consegui finalmente chegar à subida que precedia uma longa descida que nos levava ao centro de Hilpoltstein. Cheguei lá cima exausto e fiz a descida a lascar. Entrei finalmente na cidade. Foi surreal, muita gente nos esperava aplaudindo e gritando por nós e, após duas curvas, a Solarer Berg.

O começo da longa recta era plano com centenas pessoas ainda contidas por barreiras, mas de repente a estrada inclina as barreiras deixavam de existir e fomos engolidos pela multidão presente. Gostava de dizer que me senti emocionado e electrizado com o ambiente mas a verdade é que estava demasiado concentrado procurando ultrapassar logo que pudesse os atletas que iam à minha frente.

Seguimos em fila indiana ao som dos gritos de incentivo alemães; hop, hop, hop, hop, do ruído das matracas, das buzinas, alguns gritavam o nosso nome que estava estampado nos dorsais, mas passados breves minutos o número de espectadores começou a diminuir e entramos de novo na melancolia da longa corrida a solo por entre as paisagens da Alemanha rural.

Após muitos quilómetros completamos uma volta. Passamos pelo local onde após se completar as duas voltas nos dirigíamos a Roth para a T2. Quem me dera poder virar já à direita pensei eu…

A segunda volta foi mais do mesmo. Fiquei com a recordação duma disputa que fui tendo com um atleta italiano que guiava uma P4 preta. Nas descidas ligeiras e nos planos ele disparava mas nas subidas passava-o facilmente até ele me ir buscar novamente nos longos planos.

Entretinha a mente com estas pequenas disputas e com os abastecimentos procurando me abstrair do facto de que apesar de tudo o que já tinha feito ainda me esperavam muitas horas de prova.

Passei nos mesmos sítios, na zona militar, nos longos percursos ladeados quer de árvores quer de planícies verdejantes. Não falhei nenhum abastecimento. Dei preferência à água e aos gels. Os chocolates que trouxe tinham acabado, mas tinha barras energéticas. Ao nível dos nutrientes sólidos estava assegurado, o meu receio era de que pudesse faltar água e por isso nunca arrisquei e desacelerei bastante nas zonas de abastecimento garantindo que não falhava nenhum.

Quando finalmente cheguei a Greding e comecei a subir a Kalvarien Berg pela segunda vez fi-lo com mais contenção. Não quis arriscar perder o abastecimento localizado a meio da subida pois estava já sem água. Logo que assegurei o meu bidon acelerei novamente até ao topo.

Psicologicamente sabia que a parte mais difícil tinha passado, o que foi muito bom. De referir que apesar de estar na segunda volta o número de ciclistas na estrada não me pareceu ter diminuído como seria de esperar pela dispersão ao longo do curso. Tinha de estar sempre atento para não cair em situações de drafting e por vezes alcançava ou era passado por verdadeiros pelotões.

Havia muitos juízes em prova, mas vi muitas situações irregulares. Pela minha parte nunca corri riscos e preferi sempre abrandar ou acelerar a cair em situações em que pudesse ser penalizado.

Os quilómetros percorridos estavam marcados ao longo da via mas nunca lhes atribuí importância. Quando chegar cheguei pensava… Passei novamente por Hilpoltstein e pela Solarer Berg. O apoio popular não tinha diminuído… Incrível pensei, esta gente não se cansa.

Apesar do cansaço e de ainda faltar algumas dezenas de quilómetros, a perspectiva de me dirigir já para a T2 animava-me. Quando cheguei à zona que separava o percurso e nos encaminhava para Roth, fui seguindo à distância um atleta que estava com um ritmo muito interessante. Senti que podia passá-lo mas não me interessava nesta altura entrar em disputas.

Quando vi que o atleta em questão desafivelou os sapatos fiz o mesmo. Pouco depois uma curva à direita e chegámos a Roth. Muitos voluntários esperavam-nos, desmontei dei-lhes a minha bicicleta e encaminhei-me para uma tenda onde mais voluntários nos ajudaram a fazer a T2.

Uma voluntária ajudou-me na transição. Dei-lhe o saco que outro voluntário entretanto me tinha entregue com o meu material de corrida. Calcei-me, coloquei boné e parti para a corrida.

Corrida (42kms 1 volta)

A corrida começou nas estradas de Roth até entrarmos numa zona de bosque que nos levava para o canal ao longo do qual se desenrolava grande parte da prova. Comecei com calma, não me deixei entusiasmar pela multidão disposta ao longo das ruas, o dia ainda ia a meio e para mim a corrida a partir dos 30kms seria terreno desconhecido.

Não fraquejei minimamente no princípio. Tinha a confiança obtida pelos vários treinos de bicicleta duros seguidos de corridas longas que fiz na Madeira. Sabia que o desconforto que sentia na bicicleta acabaria por passar e assim aconteceu.

O percurso que antecedia a chegada ao canal era feito numa estrada estreita dentro de uma zona de bosque coberta por árvores. Mesmo assim conseguia perceber que o sol brilhava intensamente. A maior parte desse troço inicial foi feito em subida. Nada a que eu não esteja habituado. Procurei no entanto conter-me, pois a vontade de acelerar e ultrapassar toda a gente que via era muito grande.

Quando passou por mim um atleta de camisola amarela com as referências a um clube de Munique procurei acompanhá-lo. O ritmo dele era constante e decidi manter-me na peugada desse atleta.

Passei primeiro por uma zona de abastecimento. Tomei água, apanhei um gel que guardei e comi banana. Continuei atrás do atleta de Munique até finalmente chegarmos ao canal, aí inflectíamos para Norte e corríamos ao longo da margem.

Ultrapassamos muita gente, mas de vez em quando alguém nos passava. Os únicos atletas que nos passavam com um ritmo verdadeiramente rápido eram os das equipas de estafetas.

Passados vários quilómetros e duas estações de abastecimento o atleta de Munique começou a abrandar, não tive outro remédio senão passar. Os quilómetros marcados na margem passavam muito lentamente e apesar de correr uma aragem suave ao longo do canal o sol escaldava.

Ansiava por zonas de sombra mas não haviam. De cada vez que passava por uma estação de abastecimento para além de beber água e apanhar um gel, apanhava esponjas molhadas, molhava a cabeça e colocava duas dentro do fato e aí as mantinha até ao próximo abastecimento.

Vi aproximar-se uma zona do canal interrompido por uma comporta. Aí saíamos da margem e rumávamos a uma povoação onde fazíamos um percurso de alguns quilómetros até regressarmos ao canal e dirigirmo-nos em sentido contrário.

Iniciei então uma descida que nos levava à tal povoação. Nesta altura passa por mim o tal atleta de Munique num ritmo bem alto. Nunca corri uma maratona num iron pensei eu, mas acho que ainda nos voltaremos a encontrar antes do fim da prova...

Apesar de molhar-me num posto à entrada desta parte do percurso o calor apertava imenso. Não corria nem uma pequena brisa nesta zona, sentia o asfalto quente debaixo dos pés e nem o grande apoio do público nesta zona minimizava o sofrimento.

Os cerca de 5kms feitos nesta zona pareceram-me intermináveis, cheguei finalmente ao retorno percorri penosamente o percurso de volta na povoação, passei pela comporta onde estava o abastecimento e comecei a subida de volta à margem do canal.

As subidas não me assustam pensei eu. Deixei muita gente para trás até alcançar um atleta de nome Alain. Entrámos novamente no canal, agora em sentido contrário.

Passámos pela marca dos 17 kms, “só” faltavam 25 kms pensei eu. O atleta que eu perseguia apercebeu-se da minha presença e acelerou, mas de cada vez que passávamos por um posto de abastecimento ele parava para se abastecer, eu somente abrandava e passava por ele. Ele acelerava passava-me e ganhava alguma distância… até ao próximo posto de abastecimento.

Chegamos a uma situação em que ele demorava cada vez mais tempo a me passar até ao ponto em que ele ficou definitivamente para trás e deixei de o ver. Não tive de acelerar limitei-me a manter o ritmo constante que trazia.

Acabei finalmente por passar pela zona por onde entrei para o canal. Tinham-se passado cerca de 23 kms e comecei a percorrer a zona Sul da prova. Apanhei uma grande área com sombra dada por árvores dispostas lateralmente. Havia muito mais gente nesta parte, alguns não eram atletas apenas transeuntes, muitos dos quais tinham vindo ver a prova.

Passei por dois cartazes com as palavras imortais de Lance Armstong que me deram o mote para o resto da prova. Primeiro “pain is temporary” e o segundo “quiting last forever”. Apesar de sentir o corpo bastante castigado, nunca me passou pela cabeça desistir.

Estava no meu pico de forma e tinha a certeza de que as pernas aguentariam. Este sentimento de optimismo levou-me inclusive a acelerar ligeiramente, mas tão depressa como apareceu o sentimento desapareceu motivado por princípios de cãibras.

Rolei até tornarmos a sair da margem. A temperatura era suportável mas quando cheguei à saída vi a marca dos 26kms. Era mais um percurso fora da zona do canal, lembrei-me do que tinha passado na outra saída e preparei-me mentalmente para tempos difíceis. Fiz contas aos kms e calculei que esta zona teria cerca de 5kms à semelhança da outra a Norte.

No início deste percurso localizava-se um bar onde muitos alemães estavam sentados na esplanada a aplaudir-nos e a ver-nos passar. Passámos por um abastecimento e depois entramos numa zona de bosque, descemos uma rampa durante alguns minutos e entramos noutra povoação.

Estava de novo debaixo da força total do sol. Felizmente havia um posto de abastecimento logo à entrada. Bebi água e molhei-me o melhor que pude. Na berma das estradas estavam colocadas bancadas com bancos por trás protegidas por guarda-sóis onde uma verdadeira multidão bebia e fazia ruído incentivando os atletas.

Apesar do cansaço era impossível ficar indiferente. Ao contrário da nossa terra os espectadores não se limitavam a olhar impávidos e embrutecidos fazendo meia dúzia de graçolas parvas, ouvia claramente os gritos: “super” e “klasse” e alguns inclusive gritavam o nosso nome. Limitava-me a sorrir e a erguer o polegar reconhecendo e agradecendo da única maneira que podia este apoio incansável e incondicional.

Saímos da povoação e continuamos. Mas onde é que está esse retorno? Pensava eu. Subimos uma rampa, passámos por uma ponte que passava por cima do canal e pouco depois um posto de abastecimento e o retorno.

Passei pela mesma povoação agora em sentido contrário entrei no bosque e pouco depois estava a subir a rampa. Comecei a sentir cãibras novamente. Desta vez eram os dedos do pé esquerdo que se contraíam e não esticavam. Tive de desacelerar mas acabou por passar. Pouco depois novo abastecimento e a entrada de novo na margem do canal.

Não havia mais retornos, faltavam cerca de 13 kms, tinha receio que aparecesse o homem da marreta, aquele que depois dos 30 kms de corrida nos aponta um malho à cabeça. Ele porém nunca apareceu. O percurso até à saída do canal foi mais do mesmo. O canal fazia uma curva suave nesta fase e só quando a curva acabou pude ver ao longe uma grua gigante. Apesar de não me lembrar de a ver anteriormente, tive logo a sensação de que a saída da margem do canal ficaria algures por ali.

Cheguei finalmente à zona da grua, despedi-me do canal entrei no bosque e dirigi-me novamente a Roth. Ainda antes de sair do canal acabei por passar pelo atleta de camisola amarela que me tinha deixado para trás 22 kms antes :-)

Desci a rampa por onde tinha subido à 30 kms atrás. Fui ultrapassando muita gente, e apesar de desejar ardentemente chegar ao fim sentia-me dentro das circunstâncias razoavelmente bem.

Passei pela marca dos 37 kms. Ainda faltam 5 kms, na altura pensei que estava mais próximo. Quando finalmente saí do bosque apercebi-me que não estava longe da zona da meta, mas o percurso não nos encaminhava para lá, ainda fazíamos um pequeno desvio para Roth antes de nos dirigirmos para o tapete vermelho.

Corri pelas ruas de Roth até entrar num pequeno percurso estreito ladeado por bancadas com pessoas sentadas a beber cerveja, e a nos incentivar. As crianças estendiam as mãos e solicitavam high fives, os gritos da praxe; hop, hop, hop, super, klasse ouviam-se repetidamente. Apesar de tudo não conseguia descontrair, tinha passado pela marca dos 40 kms, “ainda” faltavam 2 200m.

Falta só uma série de 2000m pensava eu, para as minhas pernas era como se faltassem 20 000m. Quando me apercebi que tínhamos já virado e nos dirigíamos para a zona de meta a minha atitude finalmente mudou.

Passei pelos 41 kms, aproximei-me lentamente de dois atletas alemães e mantive-me atrás deles até à área de chegada. Ia-me manter atrás deles mas com a percepção de que estava a chegar à zona de meta, quis chegar lá isolado sem ter que partilhar aquele momento com ninguém!

Acelerei passei-os, mais uma curva e de repente, sem ter a noção, entrei na zona das bancadas onde uma multidão aguardava a chegada dos atletas. Os gritos aumentaram à minha passagem, e não me consegui conter. Tive uma descarga de adrenalina e gritei bem alto puxando pelo público que correspondeu e partilhou do meu momento de júbilo. O speaker anunciou: Gustavo Sousa aus Portugal. Pouco tempo depois a meta!

Foram breves segundos de glória. Vi no pórtico da meta o tempo 10:59. Senti na altura que tinha sido melhor que isso, mas estava tão feliz por ter concluído a prova que nem meditei muito sobre o assunto.

Só mais tarde já depois de ter tomado banho e comido alguma coisa solicitei que imprimissem o diploma e vi finalmente o meu tempo: 10:29’:06’’. Percebi que o tempo do pórtico era o dos profissionais que tinham partido meia hora antes e não o meu, sintoma claro do meu extremo cansaço .

Quero fazer referência às excelentes provas de todos os madeirenses que tiveram a felicidade de concluir. Um reconhecimento especial ao sr. Carvalho que correu os kms finais da maratona debaixo de trovões e de uma chuva diluviana e mesmo assim só por muito pouco não atingiu o objectivo de tempo a que se propôs.

Foi uma experiência inesquecível mas foi só mais uma etapa, a minha vontade de evoluir continua. Se depender só de mim este não será certamente o último Ironman que faço na vida.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa, Óscar Pereira, Romeu Miranda, Carvalho

VIII TRIATLO DO PORTO MONIZ

2011-06-22T15:21:00.020+01:00

No final da prova fiquei com a sensação de que poderia ter feito um excelente resultado. Três MOMENTOS decisivos e de certa maneira cómicos levaram a que o tempo final não fosse o desejado.

O sol espreitava intermitentemente por entre nuvens que disputavam entre si o seu próprio triatlo movidas por um vento vigoroso. As bicicletas que eram colocadas no PT balançavam nos tubulares e o mar para onde nos dirigíamos, apesar de não ter uma ondulação muito grande, vibrava com a brisa que o ia afagando.

Eram quase 9:00 do dia 19 de Junho de 2011 quando nos alinhámos para a partida. Faltam 10’’ grita o Victor…

Estávamos todos expectantes a olhar do mar para a borda do Cais, quando pouco depois dos anunciados 10’’ se vê apenas uma pequena fumaça a sair da buzina. O som não ribomba pelos céus como de costume, mas os atletas saem disparados e após uns décimos de segundo de hesitação arranco para o VIII triatlo do Porto Moniz.

Natação 750m

Este segmento foi feito em duas voltas dentro do Porto de Abrigo de Porto Moniz. Rapidamente chegamos à 1ª bóia, a confusão para não variar foi grande. Uma amálgama de toucas coloridas amontoava-se para depois se dispersar até chegar à 2ª bóia onde o processo se repetia.

Após o começo que nos acelera sempre a pulsação para níveis muito altos, contornei as primeiras duas bóias e dirigi-me para o fundo do U que define o porto de abrigo e onde se encontram as escadas por onde saímos no final do segmento. Houve sempre alguma confusão até ao final da primeira volta. Junto à zona das escadas contornámos mais duas bóias e partimos para a segunda volta.

A partir daqui acompanhei um atleta de touca vermelha, salvo erro o Joaquim do CF Andorinha dois outros atletas acompanhavam-nos um pouco mais atrás, um deles era o SQ do CDN o outro talvez fosse o Miguel do CAM mas nunca cheguei a identificá-lo.

Entre a 2ª e 3ª bóia o Joaquim terá ficado um pouco atrás e o SQ apareceu do meu lado direito acompanhando-me até ao final do segmento. Subi as escadas e corri pelo tapete azul para o PT até que decidi sair do tapete para passar em corrida um atleta o que deu origem a:

MOMENTO 1: A tapar uma fenda no chão estava uma placa com revestimento fenólico que conjugada com uma superfície molhada cria uma zona livre de atrito sem qualquer hipótese de tracção para o infeliz que decidisse lá colocar o pezinho. Não evitei essa placa o que fez os meus pés acelerarem mais que o resto do corpo o que levou a que a minha retaguarda acelerasse a uma razão de 9,8 m/s² em direcção ao chão…

Levantei-me ainda mais depressa e entrei no PT ao lado do Miguel, fiz a transição peguei na bike e parti para o ciclismo. Saltei para cima da bicicleta e tentei-me calçar mas:

MOMENTO 2: Por mais que tentasse não conseguia enfiar o pé no sapato direito. O bocal do sapato estava fechado, tentei repetidamente mas não consegui, entretanto o Miguel passa por mim. Calcei o sapato esquerdo mas estávamos já no fim da parte plana, numa altura em que passa por mim a minha possível segunda boleia, o Viveiros do CNC.

Fiz a subida com um pé descalço. Tive de fazê-lo com muitas cautelas pois se o pé saltasse o resultado seria uma queda aparatosa. Durante esta subida feita em câmara lenta passa por mim o Óscar a minha terceira e última possível boleia, num ritmo bem diferente do meu.

No final da subida ao chegar à rotunda numa zona plana tentei me calçar novamente… em vão. Pouco antes de entrar no primeiro túnel fiz o que devia ter feito logo ao sair do PT parei, tirei o pé esquerdo do pedal, abri o bocal do sapato direito com a mão e calcei-me.

Ciclismo (20kms)

Este percurso de ciclismo é dos mais espectaculares do circuito regional. É feito numa única volta entre Porto Moniz e o Seixal por entre viadutos e túneis num piso imaculado.

Não tive no entanto oportunidade para apreciar as qualidades do percurso. Para além de muito tempo tinha perdido também a embalagem. Arranquei em subida e parti atrás do prejuízo. Sabia que neste percurso pedalar sozinho significava ter um grande desgaste sem ter grande rendimento. Tinha 10 kms até ao Seixal para tentar arranjar um comboio, a vinda do Seixal era feita na sua maioria em descida e aí sabia que teria muito poucas hipóteses de alcançar algum atleta que tivesse um andamento compatível com o meu.

Passei vários atletas pelo caminho. O meu objectivo era tentar apanhar o Viveiros ou o Óscar. Não fazia ideia se estavam muito longe, sabia no entanto que se tivessem juntado nunca os apanharia.

Sentia-me frustrado e exasperado com a situação. Á medida que ia galgando túnel acima ia vociferando impropérios, percorrendo o português vernáculo de A a Z, amaldiçoando a minha aselhice e pedalando o mais rápido que podia. Coloquei-me em cima dos extensores, procurei uma posição aerodinâmica mas:

MOMENTO 3: a meio da semana levei a bicicleta ao mecânico que me ajustou a posição do guiador, os extensores tinham ficado muito para cima e então desapertei-os para os nivelar. À medida que pedalava estava a tornar-se óbvio que não tinha apertado os extensores ao guiador como deve ser. Quando me apercebi estavam quase na vertical e não tive outro remédio senão mudar de posição.

Por esta altura estava a cerca de 100m do retorno do Seixal, do outro lado da estrada passam por mim já em descida o Miguel e o Óscar. Dificilmente os alcançaria mas tinha de tentar. Depois do retorno porém já não conseguia ver ninguém no fundo do túnel.

Pedalei sozinho até ao princípio da subida da Ribeira da Janela altura em que persegui e alcancei um atleta do Ludens que não consegui identificar. Passei-o e no topo da subida descalcei-me e preparei-me para a T2 que queria que fosse imaculada depois de todos estes contratempos.

Ao chegar ao Porto de Abrigo vi o Paulo Silva do C.D.N. e o Viveiros a começar a subir a rampa já na corrida. Calculei que teria no mínimo 2’ de atraso, dificilmente os apanharia. Fiz a T2 no entanto com determinação. Calcei-me e parti para os 5kms de corrida.

Corrida (5 kms)

Sentia-me muito bem fisicamente apesar da frustração de saber que podia estar a fazer muito melhor. Subi a rampa do Porto para iniciar a primeira das 4 voltas que constituíam este segmento.

Fui dobrado no início pelo Bruno Freitas atleta jovem do Ludens que viria a acabar em 2º lugar só superado pelo seu colega de equipa, o inevitável Tiago. Apesar de ter um ritmo bem mais forte que o meu, ele acabou por marcar um tempo que foi importante para mim. Já no fim desta primeira volta eu também seria ultrapassado pelo Tiago e no princípio da 2ª pelo Gouveia triatleta do CDN que completou com os outros dois o pódio.

A meio da segunda volta passou por mim o André, atleta da estafeta do Fábio que viria a ficar em 2º lugar em estafetas. Colei-me ao André e aproveitei a boleia mas ele estava já a terminar a prova. Vi-me de novo sozinho até a meio da terceira volta ver dois atletas do CDN, um deles era o SQ na sua primeira volta de corrida. Acabei por passá-los e iniciei a 4ª volta.

Apesar de sentir que estava a correr a um bom nível sentia-me folgado, não tive aquela sensação de que a corrida nunca mais chegava ao fim. Pelo contrário, senti que a 4ª volta foi feita muito rapidamente e cortei a meta em 1:11’:29’’

Esta prova contava para o campeonato regional de triatlo por equipas. Sabia à partida que com o CDN e o Ludens a colocarem em campo as suas principais armas dificilmente o Corticeiras na disputa pelo 3º lugar superaria o CAM apesar da ausência do Margarido.

Os meus colegas de equipa no entanto tiveram excelentes prestações. O Marco foi o segundo da equipa e acabou por melhorar 6’ em relação ao tempo que trazia do ano passado. O Sérgio completou a equipa melhorando 10’ em relação a 2010. A Ana ganhou o seu escalão e foi 3ª da geral. Nas estafetas a equipa do Corticeiras que teve o Fábio na natação ficou em segundo lugar só superada por uma equipa muito forte que viria inclusivamente a ficar à frente na geral. A estafeta do Artur fez também uma boa prestação e acabou no 4º lugar.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa, Amilcar Gamelas

II DUATLO DE SANTANA

2011-06-15T14:50:00.023+01:00

Se há uma prova que está nos antípodas em relação à vocação do treino que tenho vindo fazer é este Duatlo Extreme de Santana. Este ano realizou-se numa distância mais curta que no ano anterior, o que só contribuiu ainda mais para as suas características de prova violenta, particularmente vocacionada para os atletas mais jovens e com capacidade explosiva.

A juntar a tudo isto uma contratura na coxa direita que me incomodava bastante na altura, tornava a minha participação nesta prova pouco apelativa. Porque o fiz então? Primeiro a vontade de cumprir todas as provas do circuito regional deste ano e depois a vontade de rectificar o DNF de 2010 e de ver até que ponto podia fazer uma boa prova.

Santana recebeu no dia 4 de Junho de 2010 o duatlo extreme, este ano nas distâncias de 2500m de corrida + 12500m de ciclismo + 2500m de corrida. O céu apresentou-se nublado, a temperatura era amena apenas beliscada por um vento fresco que se sentia a espaços e nos fazia lembrar que estamos no Norte da ilha.

1ª corrida 2500m

Não me coloquei muito à frente para a partida, apesar de ter feito um bom aquecimento e de sentir que o desconforto que tinha na perna não me afectava muito, receei que se começasse muito rápido me pudesse lesionar o que nesta fase seria muito mau.

A corrida começou numa ligeira subida e, após uma curva de 180º, uma zona plana que precedia uma descida muito pronunciada que antecedia todo o percurso feito no parque temático. O arranque e a descida foram feitos com muitas cautelas e após a entrada no parque passei ao ataque.

Estava muito para trás, a partida foi comprometedora para um bom resultado o que é normal numa prova tão curta, mas numa altura em que percebi que a minha mazela não ia ser um factor relevante comecei a acelerar.

O percurso no parque começa sempre a subir, alternando declives suaves com outros mais pronunciados. Fui ultrapassando vários triatletas até chegar ao topo da subida. A partir daí descíamos até o ponto em que os percursos de subida e descida coincidiam permitindo-nos ter a noção do desenrolar da prova.

A descida fez-se rapidamente até sair do parque temático e entrar novamente na estrada regional. Aí começava-se a subir, nesta fase com uma inclinação muito grande, mas pouco antes do pórtico que definia a meta entramos numa fase em que a subida suavizava e chegamos ao PT para a T1.

Ciclismo 12500

Com uma corrida inicial tão curta o PT estava cheio quando lá cheguei. Descalcei-me, calcei os sapatos de triatlo, coloquei capacete peguei na bike e parti para o segmento de ciclismo acompanhado de vários atletas.

Logo no princípio da subida comecei a ultrapassar vários atletas e a tentar perceber como era o meu posicionamento na corrida e cheguei logo à conclusão que não era muito bom…

Quando saímos do PT viramos à direita, pela estrada regional até no topo da subida virarmos à esquerda e descermos por uma estrada que depois se junta novamente à ER. Aí continuámos a descida já com os percursos de ida e volta a coincidir até ao fim do trajecto onde se fazia o retorno e começávamos a subir novamente.

Na descida vários atletas ultrapassados colam-se novamente a mim, mas logo no princípio da subida rectifico a situação e deixo-os para trás. Estava sem fôlego quando concluí a primeira das 5 voltas. Apesar disso na segunda volta continuei a ultrapassar atletas subida acima até iniciar novamente a descida. As descidas não estavam a ser brilhantes e nunca arrisquei muito, particularmente nas zonas de empedrado.

Dos atletas que foram companhia constante durante a prova lembro-me de ter visto sempre o Aurélio ligeiramente atrás quando fazia o retorno antes de iniciar a subida e, bem à minha frente, o Miguel Franco e o Henrique, todos atletas do Ludens de Machico.

No fim da segunda subida tive a mesma sensação de falta de fôlego mas rapidamente recuperei. Curiosamente a partir da terceira volta comecei a me sentir melhor e ao contrário do que é habitual com o avançar da prova sentia que estava a andar cada vez mais rápido.

Tomava nota mental da velocidade que ia a fazer durante a subida; após o retorno chegava aos 27km/h, mantinha a velocidade até à curva por onde se entra para o estacionamento do parque temático, a partir daí a inclinação aumentava e descia até aos 12km/h, já perto da meta tornava-se menos pronunciada e aumentava até chegar aos 21km/h velocidade que procurava manter até ao princípio da descida.

Na terceira e quarta volta senti-me cada vez melhor a subir, ganhei mais algumas posições e no processo distanciei-me do Aurélio e aproximei-me do Miguel. Tinha perdido confesso, a noção do número de voltas, mas no fim da descida na 4ª volta fui dobrado pelo Gouveia e quando vi que na subida ele entrou para o PT soube que me faltava uma volta para concluir.

Na 5ª e última volta fui-me aproximando do Miguel. Quando entrei no PT ele ainda lá estava, atrás de mim não havia ninguém por perto. Arrumei a bike calcei-me e parti para os últimos 2500m.

2ª corrida 2500m

Logo que consegui ter a noção da distância que tinha do Miguel e do andamento que ele tinha foi para mim bastante claro que não iria alcançá-lo. Apesar disso foi bom ir seguindo o atleta do Ludens, pois permitiu-me manter um bom ritmo.

Fiz a volta a rolar sem ver ninguém no meu encalço e foi com muita tranquilidade que acabei por cortar a meta em 50’:50’’,58. A sensação de cruzar a meta foi particularmente agradável, embora o resultado não tenha sido brilhante estava desfeita a malapata e concluída mais uma etapa do circuito.

O G.D. Corticeiras desta vez teve só dois atletas em prova, para além de mim o Marco Teixeira representou o clube, repetiu a boa exibição que teve no ano passado e pôs mais uma prova dura no seu currículo.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa, Pedro Medeiros, Ana Fernandes

III DUATLO DE SÃO VICENTE

2011-06-08T10:54:00.018+01:00

Na linha do gráfico que ilustra a minha forma ao longo da época, o topo da primeira parábola é atingido algures entre o duatlo do Funchal e o longo do Porto Santo. O autoconhecimento que tenho obtido do meu corpo desde que me meti nestas andanças do triatlo, tem-me garantido que a cada momento bom se sucede um período de abaixamento de forma e vice-versa. O grande desafio é optimizar os treinos, garantir que sejam os mais adequados à minha condição do momento e aos meus objectivos principais de maneira a atingir o pico de forma na altura que interessa.

Estou já na recta final para o Challenge Roth, o Ironman que vou disputar na Alemanha. Provas como o Duatlo de São Vicente, o de Santana ou o Triatlo de Porto Moniz surgem na fase mais complicada da minha preparação. Questionei-me várias vezes se faria sentido comparecer a estas provas. Quando entro numa competição de triatlo participo sempre para ter a melhor prestação possível, da mesma maneira que não faço treinos para competir também não faço provas para treinar. Para entrar numa prova necessito de um período de descanso antes e depois de maneira a garantir que não vou para lá ter exibições que me debilitem física e psicologicamente.

Apesar destas considerações, a verdade é que estes pequenos períodos competitivos têm servido como bolsas de recuperação nesta fase de carga intensiva, para além de quebrarem a rotina e ajudarem a manter a motivação.

O duatlo de São Vicente serviu também como teste à minha condição física actual permitindo-me sentir que estou já na curva ascendente que, se tudo correr dentro do esperado terá o seu pico na segunda semana de Julho.

Foi a primeira prova na costa Norte da época, com a dureza das escarpas da paisagem e as condições atmosféricas adversas a correlacionarem-se com as dificuldades inerentes a este duatlo feito na distância standart com 10 kms a correr, 40 kms de ciclismo e 5 kms a correr.

Estava em disputa o campeonato regional por equipas. O G. D. Corticeiras apresentou-se como um dos candidatos ao lugar mais baixo do pódio, mas e apesar do esforço abnegado dos seus atletas a equipa viria a quedar-se pelo 4º lugar.

A temperatura era amena, mas já no briefing era de prever, pelas nuvens carregadas que nos cobriam que a chuva havia de comparecer. Depois dos esclarecimentos relativos à prova alinhamos no princípio da ponte de São Vicente para a partida. Às 9:10 toca a buzina e saímos para os primeiros 10 kms a correr.

Corrida 1 (4X2500m=10kms)

Procurei não comprometer logo na partida a minha prestação e assim aconteceu. Após o habitual início a lascar logo que entrei no estádio dos juncos entrei no meu ritmo de cruzeiro. Como é habitual a selecção foi logo ali feita; os favoritos já bem na frente, os menos aptos para trás e eu algures pelo meio a disputar meia dúzia de lugares com triatletas e atletas de estafetas.

O percurso deste segmento foi igual ao do ano anterior, sobre um piso que vai variando muito ao longo dos cerca de 2500m que constituíam cada volta.

Sentia-me bastante bem no meu ritmo e apesar de ter sido ultrapassado muito cedo pelo meu colega de equipa Sérgio Pestana e por outros atletas, decidi manter a minha cadência confortável de “meia maratona” e deixar que a corrida se desenrolasse o mais naturalmente possível.

Um dos erros que por vezes cometo nas provas é o de quando alcanço alguém abrandar o meu ritmo de prova e ir me mantendo atrás. É uma postura preguiçosa e que não faz muito sentido principalmente quando me sinto bem fisicamente. Era o caso.
Comecei por passar três atletas do Ludens de Machico clube que viria a garantir o 3º lugar apesar de, à semelhança do Corticeiras, não ter alguns elementos importantes em prova.

Na entrada para a 4ª das 4 voltas que constituíam o segmento inicial da prova comecei a disputar com um atleta que estava a fazer estafeta uma posição nesta corrida inicial. Comecei por ultrapassá-lo, ele respondeu aumentando a cadência e passando-me novamente. Aproveitei a embalagem e fui seguindo o atleta até praticamente encostar na entrada para o PT.

Rapidamente encontrei a minha bike. Descalcei-me colocando os ténis virados ao contrário no cesto para não ficarem muito molhados pela chuva que começava a aparecer. Coloquei óculos capacete e tinha a T1 feita.

Ciclismo (7x6kms=42 kms)

Montei a bike e parti para o segmento de ciclismo. Fiz a primeira metade da 1ª volta só. A chuva que inicialmente começou por ser uma orvalhada ligeira ia molhando a estrada. Procurei perceber se podia arriscar nas descidas, como fazer os retornos e neste processo nem consegui fazer uma primeira análise ao posicionamento da concorrência.

Ultrapassei vários atletas até já na vinda, na direcção de São Vicente o Óscar do CAM me passar. Apanhei a roda dele e foi criada aí a minha primeira aliança da prova. Vi já bem perto do outro lado da estrada o comboio do Ludens, na altura encabeçado pelo Miguel Franco, mas eu e o Óscar estávamos a trabalhar bem e impusemos um bom ritmo.

Na segunda volta alcancei o Sérgio que estava num grupo com um atleta do Nacional e com o Viveiros do C.N.C. O nosso comboio passou directo e continuamos a nossa cavalgada superando consecutivamente as várias pequenas colinas alterando as locomotivas.

A meio da 3ª volta deixei o Óscar para trás. Não foi intencional, alguns atletas atrasados meteram-se pelo meio e acabei por ficar novamente só. Não fazia sentido abrandar, continuei até já na chegada a São Vicente ser ultrapassado pelo Paulo Freitas do Ludens. Consegui a muito custo apanhar a roda do jovem triatleta que vinha muito rápido.

Não se pode dizer que tenha criado nova aliança. Nos retornos e nas descidas ele disparava e eu ia-me aproximando até encostar no topo das colinas. Sempre que podia encostava e por vezes até passava para a frente, mas ele logo que podia passava-me novamente.

A chuva entretanto tornou-se mais forte mas não foi um factor muito relevante no desenvolvimento da minha prova. Apenas tive que moderar o meu ritmo antes de começar a seguir atrás do atleta do Ludens pois tive princípios de cãibras, provavelmente devido ao arrefecimento dos músculos.

Na 5ª volta fomos dobrados pelo Gouveia atleta do CDN que viria a ganhar a prova com alguma facilidade. Na 6ª volta o atleta do Ludens fugiu. Eu moderei um pouco a minha velocidade, tomei um gel, hidratei-me bem e preparei-me para a T2.

Corrida 2 (2X2500m=5kms)

Foi uma segunda corrida solitária, fiz a T2 completamente só e parti. Não impus um ritmo muito alto sentia-me, ao contrário de Machico, muito bem e guardei as forças para a segunda volta caso fosse necessário.

Nos retornos via o atleta do Ludens à frente a uma distância já irrecuperável, atrás de mim não havia ninguém por perto, limitei-me então a rolar nestas duas últimas voltas até cortar a meta em 2:15’:56’’

Dos meus restantes colegas de equipa, o Sérgio Pestana chegou pouco depois seguido pelo Marco que fechou a equipa garantindo o 4ºlugar da geral por equipas. O Louis ainda em má forma não conseguiu repetir a boa exibição de 2010 neste Duatlo de São Vicente.

Esta prova acabou por ser um bom teste, não tanto pelo resultado, que acabou por ser muito bom para mim, mas sobretudo pela maneira como me senti ao longo da prova sempre muito confortável e sem acusar em demasia a dureza dos treinos que tenho vindo a fazer.

Gustavo

Fotos: Mónica Pestana, Pedro Medeiros, Filipa Sousa

I TRIATLO OLÍMPICO DE MACHICO

2011-05-31T16:44:00.020+01:00

Uma semana após o longo de Lisboa em que já me sentia na parte descendente da curva da forma física, sabia à partida que o prognóstico para esta prova não era muito favorável. No entanto treinei durante a semana para estar na melhor condição possível.

O triatlo olímpico que compreende 1500m de natação, 40 kms de ciclismo e 10 kms a correr é fisicamente bastante exigente e não se coaduna com fases menos boas de forma ao nível físico e mesmo mental. No entanto tinha esperança de que de alguma maneira, alguma figura metafísica tipo pai natal me fizesse superar e fazer uma boa prova. No entanto quer agora, quer como ocorreu à 30 anos atrás a realidade deu uma biqueirada nas minhas ilusões e fez-me chegar à mesma conclusão; o Pai Natal não existe!

A cidade de Machico acolheu pela primeira vez um triatlo na distância olímpica em substituição do Funchal que tinha acolhido nos últimos 5 anos este evento. O dia 8 de Maio apresentou-se soalheiro mas com uma temperatura relativamente amena.

A equipa do GD Corticeiras apresentou-se em prova bastante desfalcada mas com a habitual boa disposição que a caracteriza para mais uma jornada desportiva bem durinha.

Natação (1500m)

Já passava 15’ da hora prevista quando os cerca de 50 atletas se alinharam entre as duas bóias que marcavam a linha de partida. 9:30 Toca a buzina e vejo-me logo envolvido entre um mar de braços e de pernas. As bóias estavam muito juntas para receber tantos atletas e acabei por ficar mal posicionado à partida, logo aí perdi imenso tempo.

Este segmento era constituído por duas voltas a um percurso em triângulo delimitado pela bóia mais a Sul da linha de partida e outras duas do lado Poente da baía perfazendo um circuito com aproximadamente 750m.

Até chegar à primeira bóia vi-me sempre em situações de contacto com outros triatletas e acabei por não fazer a melhor trajectória. Após contornar a segunda juntei-me a um grupo de triatletas que acompanhei praticamente até ao final da prova.
A segunda volta não teve desenvolvimentos relevantes. Apesar de não me sentir particularmente cansado era para mim claro que não estava a nadar ao meu melhor nível.

Saí da água logo atrás de um atleta sem fato isotérmico, era o Gouveia atleta do C.D.N., para além dele consegui identificar do grupo onde nadei o Viveiros do C.N.C., o Óscar do CAM e um pouco mais à frente a minha colega de equipa Ana Azevedo do G.D.Corticeiras.

Após tirar o fato isotérmico tive de me sentar para calçar pois comecei a sentir princípios de cãibras, sinal claro de que não estava no meu melhor fisicamente. Quem fez um primeiro segmento muito bom foi o meu colega de equipa Sérgio Pestana, o primeiro do G.D.Corticeiras a sair da natação e um dos primeiros da geral. Um pouco mais atrás do Sérgio saíam da água o Fábio e o Calaça, ambos em estafeta, a passarem o testemunho para os ciclistas da equipa respectivamente o Artur e o Rafael, ambos atletas do clube da cereja.

Ciclismo (40 kms)

Este segmento foi feito em 10 voltas a um percurso de 4kms o que implicava fazer 20 retornos num percurso a direito ao longo da ribeira ora a subir ligeiramente ora a descer, o que favorecia o drafting, criando verdadeiros comboios a subir e a descer.

Comecei por me aliar ao Óscar atleta do CAM que tem vindo a revelar uma excelente forma nesta fase da época. A meio do percurso a subir o Viveiros do CNC integrou o nosso comboio e criou-se um bom entendimento entre nós os três durante as primeiras voltas.

Como é costume recuperei muitas posições neste segmento, mas não me sentia com a habitual capacidade explosiva que costumo ter em cima da bicicleta, estava no limite e longe de estar a fazer uma prova brilhante.

A meio do segmento dois atletas jovens do Ludens de Machico integraram o nosso comboio, ambos estavam com um ritmo bem superior para a capacidade física que tinha no momento. Andava sempre no elástico, particularmente nos retornos e nunca consegui servir de locomotiva a esse comboio.

Algures entre a volta 6 e 7 o Óscar ficou para trás e na última volta fiquei sozinho com o Viveiros até entrar no PT para a T2 no fim da 10ª volta.

Corrida (10kms)

A transição foi lenta, o cansaço era muito e as sensações nunca foram boas. Esperava-me uma corrida feita a sofrer.

A corrida foi feita num percurso sinuoso por entre as ruas da baixa de Machico e a frente marítima em 5 voltas de 2000m. O piso de betão alternava com a calçada com seixos rolados grandes, alcatrão, e finalmente madeira e relva na zona que antecedia a meta. Curvas a 90º, passeios estreitos e transeuntes mal educados dificultaram este último segmento, da minha parte já só queria chegar ao fim.

Comecei por ultrapassar alguns atletas que nunca percebi se estavam atrás de mim ou não. A nível psicológico todas estas incertezas e a falta de noção de como estava a ser a minha prestação só contribuíram para a minha falta de determinação nesta última fase da prova.

Após passar o primeiro retorno percebi que o Viveiros do CNC estava já uns bons 50m à minha frente. Atrás de mim tinha o Aurélio a uns 100m e um pouco mais atrás o Óscar.

Quando completei a 1ª volta a Cristina a começar a corrida ficou alguns metros atrás de mim e a 2ª volta foi feita com ela no meu encalço, o Aurélio e o Óscar entretanto estavam mais perto e o Viveiros à frente, mais longe. Em relação aos restantes atletas em prova não consegui ter a mínima noção onde estavam, se podia alcançar alguém ou não, enfim uma completa falta de estímulos que noutras provas normalmente tenho.

Na 3ª volta o Aurélio passa por mim e momentos depois o Óscar deixando-me plantado no chão. Uns metros mais à frente passou a Cristina. Se no caso dos dois primeiros o efeito foi negativo e deixou-me ainda mais conformado na minha cadência baixa, a passagem da atleta do CNC no entanto, num ritmo mais calmo que os primeiros permitiu-me ir seguindo atrás dela.

Mantive-me sempre no mesmo ritmo até ao final da 5ª volta, quando saí para a meta para completar a prova em 2:28’:38’’, um tempo que deixa um pouco a desejar mas que dadas as circunstâncias acabou por ser um mal menor.

No resto do grupo destaque para as prestações consistentes do Sérgio Pestana e do Marco Teixeira. O Louis a braços com problemas físicos acabou por terminar a prova num tempo abaixo das suas expectativas. Nas estafetas as equipas do Fábio e do Artur acabaram na 2ª e 3ª posição, subindo como já é habitual ao pódio. A Ana na sua estreia da distância olímpica concluiu brilhantemente a sua prova num tempo bem abaixo das 3 horas, subindo mais uma vez ao pódio.

Gustavo

Fotos: Mónica Pestana, Filipa Sousa

VI TRIATLO LONGO DE LISBOA

2011-05-04T12:07:00.021+01:00

Esta prova de âmbito internacional fez jus a esse epíteto. Lisboa foi invadida por espanhóis que formavam mais de metade do contingente de triatletas presentes. Só tive a real percepção do número de estrangeiros quando à entrada para o check in uma das juízas (portuguesa claro) me pergunta what´s your number?...Entre outras nações Inglaterra, Bélgica, Alemanha e até Marrocos tinham um número significativo de atletas em prova.

Após uma semana em que tentei minorar o cansaço dos treinos que tenho feito já a pensar na Alemanha, sabia que a forma física podia não ser a ideal comparando por exemplo com a maneira como me apresentei no Porto Santo. Assim foi, tive de sofrer muito para concluir a prova, mas e apesar disso o tempo final acabou por ser bastante razoável.

Quem também não se apresentou como desejava foi o Louis ainda a recuperar duma tendinite no joelho que lhe condicionou a preparação. Para além do Louis o triatleta madeirense Aurélio Davide estreou-se na prova juntando-se a uma comitiva madeirense que tinha um total de 8 atletas.

O dia 30 de Abril de 2011 começou bem cedo. Pouco após as 5:00 saí penosamente da cama para cumprir o meu último half ironman antes de Roth. O dia apresentou-se com uma temperatura amena, mas com céus cinzentos que prometiam chuva.

Quando cheguei ao Parque das Nações, pelas 6:30 a zona do PT era já um espaço bastante movimentado, com os atletas presentes já a fazerem fila para serem carimbados com o respectivo número nas pernas e nos braços antes de entrarem no corredor que formava o PT.

Após ter tudo instalado dirigi-me à área da natação vesti o fato isotérmico e fiz um aquecimento breve dentro de uma água um pouco mais quente do que eu previra.

Cerca de 600 atletas apresentaram-se à partida criando um cenário pouco habitual para quem está habituado só a fazer provas do circuito regional. O enorme lago artificial criado pela doca dos Olivais pareceu pequeno para acolher tanta gente.

A natação (1900m):

Após um pequeno atraso devido ao percurso de ciclismo estar a ser desimpedido, cerca das 8:08 toca a buzina e começa a prova.

Fiquei, à semelhança do ano passado, perto da bóia mais a Norte numa segunda linha. A confusão foi geral, mas dentro de todo aquele caos consegui fazer um percurso a direito até à primeira bóia das 3 que delimitavam a primeira das duas voltas de 950m que constituíam este primeiro segmento.

Após contornar a 1ª bóia andei sempre um pouco mais à direita e guiei-me por um atleta que ainda estava mais à direita já afastado da confusão que por vezes se instalava quando alguém por alguma razão se desviava do rumo a direito em direcção às bóias.

Contornamos mais três bóias e começamos a segunda volta. Sentia-me folgado, a primeira volta apesar das situações de contacto não foi desgastante, mas a segunda, não foi mais simples e estive sempre rodeado duma verdadeira multidão até à saída da água.

No fim da segunda volta saí com mais cerca de 10 atletas simultaneamente da água e após alguns escorregões na zona da rampa, pois o tapete que protegia os pés do lodo tinha-se levantado nalgumas zonas, saí da água.

35’ marcava o relógio, um tempo pior que o do ano passado mas não senti que pudesse ter feito muito melhor. Dirigi-me a correr para o PT despi o fato, calcei meias capacete peguei na bike e parti para o ciclismo.

Ciclismo (90 kms):

Pouco depois de iniciar o ciclismo começa a chover, apesar de não ser chuva muito intensa a precipitação era grossa e deixou tanto a estrada como os triatletas molhados. A temperatura no entanto não era muito baixa e foi bastante fácil para mim suportar a intempérie, os cuidados nos retornos e nas descidas é que tiveram de ser redobrados.

Senti-me sempre bem neste segmento. Limitei-me a beber na primeira das 4 voltas de 22,5kms, só a partir da segunda comecei a ingerir gels. À semelhança de outros half irons fui sendo acompanhado por alguns atletas um pouco mais à frente ou atrás, alguns dos quais já habituais nestas andanças dos triatlos longos.

Procurei nas longas rectas planas da IC2 manter a velocidade acima dos 36km/h, o que era suficiente para ir ultrapassando muitos atletas ao longo do ciclismo, o que para mim é um sintoma óbvio de que preciso de melhorar bastante na natação para poder ser um pouco mais competitivo.

A meio do percurso da IC2 começava uma subida que gradualmente aumentava de inclinação até ao 1º retorno. Era aí que eu aproveitava para ganhar alguma vantagem em relação aos triatletas que nas partes mais planas iam circulando num ritmo parecido com o meu. Nessa altura parecia que eles paravam. Vantagens de treinar na Madeira :-)

À entrada para a segunda volta perdi algum tempo a apanhar a bebida, e alguns dos atletas que me tinham dado tanto trabalho a ultrapassar passaram-me novamente. O resto da volta foi passado a persegui-los e a ultrapassá-los novamente.

Na terceira volta, consegui apanhar a bebida e despejá-la no aerodrink com mais destreza e desta vez mantive a minha posição. Já na vinda de Santa Iria de Azóia passei pelo primeiro madeirense que reconheci, era o Aurélio. Já quando estava a chegar ao retorno vi do outro lado o Margarido já a caminho da 4ª e ultima volta.

Na 4ª volta consegui manter a velocidade e ainda ultrapassei vários atletas. Fui disputando posições com dois atletas espanhóis e acabei por chegar ao PT à frente deles, mas com as pernas bastante cansadas.

Coloquei a bicicleta no tubular calcei as sapatilhas que estavam completamente ensopadas da chuva e parti para o segmento de corrida.

Corrida (21 kms)

Embora me sentisse bem ao nível muscular nas pernas, senti-me bastante cansado, muito mais que no Porto Santo. A sola dos pés doía-me imenso do pedalar com os pés molhados, mas com o passar dos quilómetros estas sensações desagradáveis foram desaparecendo.

Na primeira das 4 voltas apesar de ter sido ultrapassado pelo Miguel do CAM que passou por mim como se eu estivesse parado, o ritmo não foi muito mau. Ainda consegui ultrapassar a Vanessa Pereira e muitos outros.

A sensação de fadiga no entanto era imensa e tive de estar constantemente a afastar da mente ideias derrotistas e desculpas de overtraining e outras do género. Era altura de cerrar os dentes e ultrapassar as dificuldades recorrendo à parte mental.

Na segunda volta mantive o ritmo, a volta de 5kms parecia que não acabava, definitivamente não estava nem de perto a correr como em Porto Santo. Ingeri sempre 1gel por volta e hidratei-me sempre que pude mas não sentia o efeito da nutrição, já estava em modo de sobrevivência e só queria chegar ao fim.

A 3ª volta e a primeira metade da 4ª foi um aprofundar dessas más sensações. Fui ultrapassado pela Vanessa primeiro e depois pelo Óscar e não tive capacidade para responder nem a um nem a outro. Só na entrada para a zona em que se contorna a Doca dos Olivais consegui aumentar o ritmo e ultrapassei imensa gente até chegar à zona Norte da Doca onde se localizava a longa recta que acabava na meta.

Foram indescritíveis estes últimos momentos. Parecia que nunca mais chegava à meta. Cavei bem fundo e corri até ao fim como se o próprio Capeta me perseguisse, as pernas não fraquejaram e só abrandei depois de passar pelo Pórtico da meta.
Previ um tempo bem acima das 5 horas quando corria mas acabei por fazer 4:54:33, tempo que, dado o que fui sentindo na corrida acabou por ser excelente.

O companheiro de guerra Louis também conseguiu completar o seu terceiro half iron, com o seu melhor tempo de sempre apesar de todas as contrariedades e das condições duríssimas da prova. Parabéns friend!

Da minha parte decidi não fazer o half iron de Aveiro para me poder preparar como quero para a Alemanha. Vou aproveitar todos os ensinamentos que esta dura lição de Lisboa me proporcionou para poder estar em Roth a 100%.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa

II AQUATLO DA RIBEIRA BRAVA

2011-04-20T11:53:00.025+01:00

De volta à Madeira e às provas mais curtas, foi a vez da Ribeira Brava acolher mais uma prova do circuito regional. Realizou-se no sábado dia 2 de Abril a 2ª edição do aquatlo, um evento que pela sua acessibilidade a nível físico permitiu que vários atletas experimentassem pela primeira vez uma prova do circuito de triatlo.

O C.D.Nacional levou vários atletas oriundos da natação à prova aumentando consideravelmente o nível competitivo na parte da água. Três colegas do nosso grupo de treino da natação estrearam-se neste tipo de provas;

O Carlos Henriques, se calhar o atleta que eu conheço há mais tempo nestas lides do desporto e que juntamente com o Fábio fez uma equipa de estafeta.

O Guilherme, atleta que disputou uma das provas jovens e que tem vindo a demonstrar potencial na parte do atletismo.

O Miguel, atleta que já não treina conosco mas que pela sua juventude e pela sua natação forte revela capacidade para altos voos se assim o desejar e se trabalhar para isso.

Nesta prova o G.D. Corticeiras apresentou-se com uma equipa bem composta, já bem distante daquela equipa de três elementos de anos passados que raramente conseguia ter atletas suficientes para uma classificação colectiva.

Um dia típico de primavera madeirense, com calor mas nublado esperava os atletas. Passou só uma semana do triatlo longo do Porto Santo mas tentei recuperar o melhor possível durante a semana para estar o melhor que pudesse nesta prova.

Natação:

Pouco depois das 15:30 a praia da Ribeira Brava encheu-se de atletas para disputar a prova principal. Com quase 70 cabeças alinhadas entre as bóias que marcavam a linha de partida previ um início atribulado.

O segmento inicial de natação fez-se em duas voltas em triângulo com um percurso total de 750m.

Após a confusão inicial, consequência do grande número de atletas num espaço relativamente pequeno a passagem pela primeira e segunda bóia foi bastante confusa. Contornei as bóias deixando-as a alguma distância mas no 3º retorno já junto à praia pude aumentar o ritmo e nadar sem grandes complicações.

Senti-me cansado desde que foi dada a partida, definitivamente não estava a 100% mas é nestas alturas que temos de recorrer à parte mental e procurar fazer o melhor possível.

Na segunda volta acompanhei um atleta de touca vermelha que identifiquei pelo fato isotérmico. Era o Joaquim atleta do C.F. Andorinha que no Porto Santo fez uma natação muito interessante pelo que sabia que tinha um bom ritmo.

Na chegada ao PT vi lá ainda o Artur e o SQ e percebi que tinha feito uma boa natação. Tirei o fato isotérmico e calcei-me com alguma dificuldade perdendo bastante tempo no processo, quando comecei a correr vi o Artur já bastante longe. Entretanto o Fábio fez mais uma natação demolidora e deu ao Carlos uma boa vantagem sobre a estafeta adversária.

Corrida:

Tentei impor de início um ritmo forte mas definitivamente não estava a correr ao meu melhor nível. Só já no fim da primeira subida alcancei o Artur e o SQ.

O segmento de corrida era feito em duas voltas com aproximadamente 2500m. Seguimos paralelamente à ribeira sempre em subida até inflectirmos para uma rua por onde descíamos ligeiramente até chegarmos a uma rua paralela à primeira onde subíamos até ao primeiro retorno e descíamos até entrar novamente na primeira rua para começar a 2ª volta.

Com tantos atletas em prova, não fixei nenhum atleta em particular, olhei para as lagostas que tinha à minha frente e se foi relativamente simples chegar ao pé do Pedro Gomes, já o Sérgio Pestana tinha quase meia volta de avanço. O meu colega de equipa fez uma natação muito forte e, sendo um bom corredor, acabou por fazer uma excelente prova.

Fui ultrapassando vários atletas da natação do CDN, nomeadamente o jovem Miguel que só consegui ultrapassar já na 2ª volta, tinha o Câmara e o Aurélio uns metros à minha frente mas entretanto cheguei ao fim da subida. O resto da volta foi feita já em descida e não consegui ter a energia para os alcançar.

Acabei, já num pequeno percurso que antecedia a recta da meta, por alcançar o Carlos que na sua estreia levou a equipa estafeta ao lugar mais alto do pódio! Quem fez uma prova fantástica de trás para a frente foi o Humberto. Foi a penúltima lagosta a sair da água, mas como já consegue nadar duma maneira mais económica, saiu com a força suficiente para alcançar vários colegas de equipa. Só eu e o Sérgio escapamos à fúria das suas tenazes.

O Marco, o Louis, o Artur, o Pedro e o Neves respectivamente fecharam a equipa e a Ana foi 3ª classificada da geral e 2ª do escalão naquela que foi a prova com mais atletas do Corticeiras presentes! Destaque ainda para o brilhante 3º lugar obtido pelo Sérgio Pestana na categoria sénior a mais concorrida deste Aquatlo.

Gustavo

fotos: Pedro Franco, Mónica Pestana, Cristina Quaresma, Martim e Fabíola Fernandes

III TRIATLO LONGO DO PORTO SANTO

2011-04-11T17:51:00.032+01:00

É logo no princípio da época que se desenrola a prova mais marcante do circuito regional de triatlo. Quem já fez este half ironman, conhece o grau de dureza e de dificuldade mas também de satisfação e de realização pessoal que ele transmite. Não é uma prova que possa ser encarada de ânimo leve mas, estando já na sua 3ª edição a grande maioria dos atletas presentes já sabe o que os espera e a preparação é levada bastante a sério, como aliás foi visível na notória evolução da maioria dos triatletas na edição deste ano em relação às anteriores.

Ao contrário dos anos anteriores, não fui para o Porto Santo uma semana antes, fui apenas na 5ª feira. A ideia inicial era hospedar-me num hotel mas um grupo de amigos convidou-me para ficar com eles, e dada a personalidade, a franqueza e a boa disposição do grupo, os dias passados naquela ilha foram sempre de festa, apenas restringidos pela contenção necessária de quem tinha na agenda 1900m de natação, 90 kms de bicicleta e 21 kms a correr no domingo do dia 27 de Março de 2011.

Na véspera da prova pude ainda assistir às provas jovens e à prova aberta, onde a nossa atleta Ana Azevedo conquistou mais um lugar no podium e a minha colega repórter Mónica Pestana juntou mais uma prova de triatlo ao seu currículo.

A noite que precedeu a prova foi, como já é habitual, de muito pouco sono. Embora eu seja já capaz, dada a experiência que tenho vindo a acumular, de controlar a ansiedade pré competitiva, não consigo evitar dormir muito pouco na véspera destes grandes eventos.

Passava pouco das 6 da manhã quando acordei, e como estava tudo pronto e planeado foi só uma questão de aguardar pelo Louis que este ano foi o único elemento do grupo que para além de mim fez a prova completa, pelo Artur e pelo Sérgio que fariam respectivamente os segmentos de bicicleta e corrida numa estafeta que conjuntamente com o Fábio na natação se revelaria demasiado forte em relação à concorrência.

Não podia pedir por condições climatéricas mais favoráveis, posso mesmo dizer que neste aspecto a envolvente da prova foi quase perfeita; o céu estava parcialmente encoberto, praticamente sem vento e o mar estava plano.

Ao chegar à praça do barqueiro, onde se instalava o PT, rapidamente foi possível instalar a bicicleta e o restante equipamento. Vesti o fato isotérmico e desloquei-me para a praia para um curto aquecimento prévio. O relógio nestas alturas parece que anda mais depressa e após um breve briefing eram já 9:00.

Natação:

Depois de alinharmos todos no areal da praia dourada é tocada a buzina e abrem-se as portas da prisão.

A luta contra a rebentação é apenas um indício do que nos espera nas próximas horas. Após o impacto inicial da chapada da onda contra o nosso corpo rapidamente tentamos entrar no nosso ritmo.

O percurso foi feito contornando 4 bóias em duas voltas de 950m com um retorno em terra.

Desta vez fiz uma natação bastante solitária. Após a confusão inicial da partida, depois de contornar a primeira bóia fiquei sozinho até ao retorno em terra. Não sabia se estava a fazer um bom segmento, sentia que estava a nadar razoavelmente bem mas, dado estar só, a orientação entre bóias não foi sempre a melhor.

Quando saí no primeiro retorno em terra no fim da primeira das duas voltas tinha 17’:52’’ no relógio, um tempo nada famoso, mas não desanimei e lancei-me no mar para a segunda volta.

Consegui desta feita, integrar um grupo com outros dois triatletas, um de touca vermelha, outro de touca verde que indicava que se tratava de uma das estafetas. O ritmo era razoável, baixei ligeiramente a frequência da braçada e procurei fazer um nado mais deslizante prestando sempre atenção para não perder o comboio.

Á saída da água o Mendonça gritou 36:09, tempo ligeiramente pior que o do ano anterior. A minha previsão para esta prova era a de manter o tempo da natação, se possível melhorar ligeiramente o tempo de ciclismo e melhorar substancialmente o tempo das transições e da corrida final. Para já não corria muito mal…

Corri na praia até chegar à rampa de betão que nos conduzia até ao PT. Tentei fazer a transição o mais rapidamente possível. Tirei o fato isotérmico, coloquei óculos, capacete peguei na Planet X e subi com ela ao lado até chegar à marginal onde montei e parti para o segmento de ciclismo.

Ciclismo:

Tive alguma dificuldade para me calçar, mas após afivelar os sapatos, parti para este segmento de faca nos dentes procurando ir atrás do prejuízo.

O percurso era igual ao do ano passado, 6 voltas de 15 kms ao longo da marginal com 4 retornos, o 1º logo após a subida para a marginal junto à meta, o 2º após a infame subida à capela, a única elevação digna de registo, o 3º na Calheta e o 4º após a descida para o bar do Henrique antes do regresso para o 1º.

Após os primeiros quilómetros tive a noção que tinha muito trabalho pela frente para tentar alcançar muitos triatletas que saíram bem à minha frente na natação. Procurei balizar o meu ciclismo, tentando perceber se estava a progredir bem ou não quando me cruzava com o Artur ou com o Rafael dois elementos do G.D. Corticeiras a competir em estafetas.

Como já é hábito fui ultrapassando vários triatletas e aproximei-me de outros, mas fui perdendo algum gás durante o segmento e, se fiz a primeira volta bem acima dos 33 km/h a última pouco passou dos 30.

À semelhança do ano passado passei pelo atleta do Alhandra, João Hipólito que posteriormente me viria a passar. Ele, o Pedro Gomes e o Sérgio Marques que me dobraram seriam os únicos a passar por mim neste segmento. De resto entre atletas que ultrapassei e outros que fui dobrando contei mais de vinte.

Após chegar à 6ª volta completei o percurso de ciclismo, desmontei e parti para o PT com a habitual sensação de rigidez muscular nas pernas característica destas transições nas provas longas.

Corrida:

Quando iniciei a corrida tinha 3:19’ no cronómetro, no ano passado tinha 3:20’, qualquer evolução digna de registo teria de ser conseguida neste último segmento.

Após as primeiras centenas de metros iniciais o desconforto nas pernas foi desaparecendo e ao chegar ao fim da parte da corrida feita na marginal desci para o Pato Bravo e dirigi-me ao primeiro retorno no fim do pontão poente onde tive a primeira noção do desenrolar da prova no atletismo.

Á minha frente um pouco ao longe vi o Costa do CAM, o Joaquim do CF Andorinha e o Câmara do CDN todos com um ritmo razoável e a uma distância que sabia que seria difícil de fechar. Teria de aguardar pelo desenrolar da prova e por algum abaixamento de ritmo da parte deles.

Entretanto tinha atrás de mim atletas como o Aurélio do Ludens ou o Óscar do CAM e sabia que não me podia descuidar pois qualquer um deles é bom corredor. Fiz o segundo retorno subi para a marginal e mantive um ritmo confortável até completar a primeira das 4 voltas em cerca de 23’, tempo muito razoável para mim.

Sentia-me bem, tomei os gels sempre na altura prevista e a nutrição nunca foi um problema nesta prova. O que também foi uma grande ajuda foi a incrível claque de apoio que tínhamos junto à zona da meta que foi um grande alento nas alturas de maior cansaço.

A segunda volta foi feita sem grandes problemas, não consegui encurtar significativamente a distância para os atletas da frente, mas os que vinham atrás também não estavam mais perto. Passei nesta fase pelo atleta do Alhandra que me tinha passado no ciclismo e passados pouco mais de 22’ completei a 2ª volta.

Parti para a 3ª volta mas o corpo nunca acusou grande desgaste, pelo que sabia que dificilmente iria quebrar. O mais difícil foi mesmo refrear os ânimos e não partir para acelerações bruscas, mantive um ritmo certo e limitei-me a ir rolando.

Fui-me cruzando com os meus colegas de clube, o Sérgio a fazer a estafeta e o Louis, bem como com o Neves atleta do Corticeiras que fazia o segmento de corrida de uma das estafetas.

Na 4ª e última volta ainda consegui ultrapassar uma das estafetas e cortei a meta em 4:52’:07’’ o que significou um abaixamento de 16’ em relação ao tempo do ano passado, melhoria conseguida no segmento de corrida que me permitiu fazer esquecer os dois primeiros segmentos com tempos um pouco abaixo das minhas expectativas.

O Louis completou o seu segundo triatlo longo também com uma melhoria considerável em relação ao ano passado. Quem não deu hipóteses à concorrência foi a estafeta do Corticeiras que após uma natação do Fábio que colocou a equipa bem na frente, um ciclismo com o Artur a se defender de ciclistas de excelente nível como o Rafael teve o Sérgio Pestana a concluir a meia maratona com uma performance que deixou bem para trás as outras estafetas.

Foi mais uma magnífica edição desta prova, talvez a melhor de todas e espero que tenha sido apenas mais uma de muitas e que se continue a realizar por muitos e bons anos.
Para a Gorete, o Alberto, a Letícia, a Andrea, a Ana, a Filipa e a Mónica o meu muito obrigado pela companhia e pelo apoio durante a prova. Para os companheiros de guerra, Louis, Artur, Fábio e Sérgio desejo a continuação de bons treinos para que possamos continuar a enfrentar juntos os desafios que se avizinham.

Gustavo

fotos:Filipa Sousa, Mónica Pestana, Pedro Franco

V DUATLO DO FUNCHAL

2011-02-22T22:04:00.041Z

Depois dum início de temporada auspicioso em Ponta do Sol, esperava nesta prova manter a boa exibição. Tinha também expectativas em saber como se portaria o resto do grupo; se o Marco manteria a boa prestação da primeira prova e se o Humberto mostraria o seu crescimento de forma. Tudo isto veio-se a confirmar.

A manhã de 20 de Fevereiro de 2011 contrastava com o dia da véspera altura em que choveu copiosamente. Um sol radioso estendeu os seus braços sobre a capital madeirense criando o cenário perfeito para a realização do evento.

A supressão das subidas do Infante no circuito de ciclismo deste ano implicou uma abordagem diferente a esta prova em relação ao ano passado. Sabia que se não tivesse um primeiro segmento de corrida forte poderia perder um bom comboio no ciclismo e comprometer o resultado final. Sabia também que depois de integrar o comboio dificilmente poderia fugir e chegar à T2 isolado. Com estes dados em mente fiz um bom aquecimento e reuni com os restantes triatletas junto à meta no alinhamento do cais antigo do Funchal.

Depois do briefing, alinhámos na partida e cumprimos um minuto de silêncio, escrupulosamente respeitado por todos os presentes em memória das vítimas da terrível catástrofe de 20 de Fevereiro de 2010.

1ª Corrida (4 x 1250m)

Contenção é sempre a palavra de ordem no início destas competições. Apesar da prova ser relativamente curta é fácil deixarmo-nos tentar e acompanhar os atletas mais rápidos comprometendo a nossa prestação. Fiquei logo atrás do Gouveia e do Joaquim no alinhamento, dois atletas muito rápidos e que não me atrapalhariam no começo de prova. Às 9:00 dá-se a partida e a faixa Sul da Avenida do Mar explode numa profusão de cores dada pelos equipamentos dos vários triatletas.

À semelhança do ano passado encontrei-me lado a lado com o Humberto nos primeiros metros, mas este ano o meu companheiro de guerra, ainda à procura da sua melhor forma na corrida, não me acompanhou e passei para à frente ainda antes do primeiro retorno.

Comecei por acompanhar o Paulo Margarido do CAM atleta que em Ponta do Sol eu tinha passado com alguma facilidade mas que hoje viria a fazer uma prova bem diferente para melhor. O ritmo era forte e percebi que se quisesse fazer uma boa corrida era junto ao Paulo que teria de me manter.

Fiz a primeira volta em 4’:30’’ exactamente o tempo que tinha previsto. Senti que era um ritmo forte mas não exagerado e procurei manter a cadência ao longo das restantes voltas.

Fui sempre atrás do Paulo passando muitos atletas, alguns dos quais duma maneira surpreendente para mim pois normalmente são mais fortes que eu no atletismo. Mantivemos sempre o ritmo de 4’:30’’ por volta e, que me lembre, só fomos ultrapassados neste primeiro segmento pelo atleta Miguel Mendes do Santana, algures na 4ª volta.

Após 18’:10’’ completei os primeiros 5 kms de corrida e entrei no PT para a T1.

Entretanto a situação estava interessante entre o resto do grupo. Após o arranque forte do Humberto o Marco ganhou-lhe progressivamente terreno no ritmo certinho que o caracteriza e chegaram juntos ao PT. O Louis e o Sérgio Pestana que nesta prova estava adoentado também fizeram a corrida durante algum tempo juntos até ao Louis se adiantar ligeiramente na entrada para o PT. Mais atrás chegou o Artur e um tempo depois o Neves, o Pedro a Ana e o SQ a chegarem praticamente em simultâneo.

Ciclismo (8 x 2500m)

A transição acabou por ser relativamente boa e saí para o ciclismo. Demorei algum tempo até, já em andamento, afivelar os sapatos e já em plena praça da Autonomia integrar um pelotão constituído pelo Câmara do CDN, o Aurélio e o júnior Paulo Freitas do Ludens e pelo Margarido do CAM.

O andamento do comboio era bastante razoável e pelo caminho fomos apanhando e ultrapassando alguns atletas e incorporando outros como o Viveiros do CNC, o Miguel Mendes do Santana ou o José Silva do Andorinha que nos acompanhou até ao fim do segmento.

Tive sempre alguma dificuldade nos retornos e perdi bastante tempo e energia até chegar de novo ao comboio pois às vezes ficava bem para trás. Estes lapsos de concentração levaram-me a ficar quase sempre na cauda do pelotão, o que me poderia ter custado bem caro, não fosse a boa forma física em que me encontro actualmente.

Exemplo disso foi a altura em que o comboio se partiu em dois. Eu era a ultima carruagem atrás do Miguel Mendes e do Aurélio quando os restantes atletas descolaram algures em frente da Assembleia Regional a meio do segmento de ciclismo. Na altura esperei até chegar ao retorno do teleférico, aí acelerei até apanhar novamente o comboio à frente. Cheguei inclusive a ultrapassá-lo neste pique mas o júnior do Ludens não me deixou fugir e na subida da rua do Conselheiro estávamos já todos juntos.

Nota só para a passagem do TGV Tiago - Gouveia pelo nosso Alfa Pendular num andamento bem diferente do nosso. O nosso ritmo também era rápido e para mim era evidente que qualquer ataque da minha parte seria suicida e não teria grandes efeitos, restava-me aguardar.

Na última volta antes do contorno do quarteirão do Marina shopping estava em segundo no pelotão, mas na altura de desafivelar os sapatos, fui ultrapassado por todos e cheguei ao PT logo atrás do Câmara.

O Marco entretanto aliou-se numa primeira fase ao Meneses e depois com o Humberto criaram um comboio numa aliança que se comprovou eficaz. Quem não esteve com meias medidas foi o Artur que após o primeiro segmento menos bom, pôs a faca nos dentes e chegou para a T2 já junto dos dois companheiros de guerra.

2ª Corrida (2 x 1250m)

O Margarido, o Silva e o Paulo Freitas saíram disparados do PT, eu e o Câmara ficámos um pouco atrás e saímos para os últimos 2500m. Passei pelo Câmara a meio caminho do retorno do Almirante Reis e persegui à distância o júnior do Ludens. O Margarido entretanto meteu o pedal no fundo levou o Silva com ele e já só os vi depois de cruzar a meta.

Na primeira volta a minha distância para o atleta júnior do Ludens não se alterou mas na segunda fui-lhe progressivamente ganhando terreno até praticamente encostar já na entrada para a meta, mas foi demasiado tarde. Fiz o último segmento em 9’:25’’ para um tempo final de 1:02':15''.

Apesar de todas as dificuldades do ciclismo fiquei naturalmente satisfeito com o resultado final. Com o concluir desta prova fecho um primeiro ciclo na minha caminhada para Roth e o balanço que faço desde já é claramente positivo.

Entre o resto da malta o Marco após uma boa T2 adiantou-se na corrida frente ao Humberto e concluiu brilhantemente mais um duatlo. O Humberto chegou pouco depois evidenciando em relação a Ponta do Sol uma boa subida de forma. O Artur chegou depois no ritmo possível após a sua cavalgada na bike para alcançar os dois colegas de equipa. O Louis, o Neves e a Ana também mostraram progressos e apenas o Sérgio Pestana, bastante em baixo com gripe não melhorou em relação à Ponta do Sol como se pode ver numa das famosas tabelas comparativas do SQ:

Destaque final para mais um pódio da nossa menina, a Ana Azevedo que muito nos honra com o seu contributo para o nosso bom início de época!

Gustavo

Autor da tabela: SQ

Fotos: Mónica Pestana, Filipa Sousa, Pedro Medeiros

Vídeo do duatlo (Pedro Medeiros)

Album de fotos:

V DUATLO FUNCHAL

Fotos: Filipa Sousa

I DUATLO PONTA DO SOL

2011-02-07T16:57:00.023Z

Depois de uma pré-época ensombrada por uma lesão que condicionou a minha preparação para 2011 durante dois meses e meio, não conseguia prever como seria a minha estreia na nova época. A ausência de provas de atletismo na “Madeira a correr” impediram-me conhecer a minha forma física neste princípio de ano, apesar dos meus tempos de atletismo em pista serem já, do meu ponto de vista, razoáveis. Mas a prova de fogo, a estreia em competição seria feita neste duatlo.

A Madalena do Mar recebeu pela primeira vez uma prova do circuito regional de triatlo. A aguardar os triatletas estava um dia frio mas que, sob um sol de Inverno, foi aquecendo gradualmente ao longo da manhã.

A prova em disputa foi um duatlo super-sprint, com distâncias aproximadas de 3000m de corrida + 10 kms de ciclismo + 1500m de corrida.

1ª corrida (4 x 750m)

Não me preocupei em me posicionar bem na partida. Como o percurso se iniciava em descida, sabia que o arranque seria rápido. Não tinha táctica definida para este primeiro segmento, sabia só que com voltas de 750m apontei para os 3’:00 por volta, depois da 1ª transição logo se veria.

O primeiro segmento era constituído por 4 voltas a um percurso que começava em descida junto à escola, descia até à igreja, virávamos à direita pela marginal numa zona plana até chegar à subida no fim da qual se completava o circuito.

Foi uma prova concorrida com muitos atletas à partida. Às 9:00 o Victor toca a buzina e começou a corrida, que para mim acabou por ser feita de trás para a frente. Comecei com contenção, sei que o ritmo das primeiras voltas é sempre alto, e sem um bom conhecimento do meu estado actual de forma não quis arriscar.

Ultrapassei vários atletas até chegar ao pé dos meus colegas de equipa; o Louis e o Sérgio Pestana já no início da subida. Acompanhei-os até ao final da primeira volta, e já no fim da descida na 2ª volta ultrapassei-os.

O tempo da primeira volta foi feito ligeiramente abaixo dos 3’:00, rápido como eu previra. Já em plena descida encostei ao Humberto e na parte plana ultrapassei-o até chegar ao pé do atleta do Juventude de Gaula Maurício e do Câmara do CDN.

No fim da segunda volta já com o pelotão alongado e passado os atletas referidos acompanhei por algum tempo o Meneses do CAM e fixei já ao longe atletas, que sabia podiam ser uma boa referência para mim no ciclismo.

Passei por ele e por muitos outros atletas até no final da 4ª volta entrar no PT para a 1ª transição. O cronómetro marcava 12’:20’’

Ciclismo (5 x 2000m)

A transição como sempre não foi famosa, saí já atrás do Câmara e do Maurício, e mesmo depois de estar em cima da bike ainda perdi algum tempo até afivelar os sapatos e partir para o ataque.

O ciclismo foi feito ao longo da marginal num percurso plano e bastante rápido mas iniciava-se em descida e terminava em subida no 2º retorno junto da entrada para o PT. O segmento era feito em 5 voltas.

Passei por vários grupos até chegar a um grupo que tinha, entre outros o Fernando Teixeira, atleta agora a defender as cores do Ludens e que estava com um bom andamento, mantive-me aí até ver do outro lado da marginal já no percurso de volta um grupo que continha o Miguel Franco do Ludens e o Viveiros do CNC, sabia que era ali que queria estar.

Acelerei até algures entre a 3ª e 4ª volta encostar nesse grupo. Trouxe comigo o Fernando e entretanto juntou-se ao grupo o Miguel Mendes do Santana. Com o pelotão formado comecei a delinear a minha estratégia. A subida era curta e sempre muito congestionada, não era possível fazer um ataque com efeitos incisivos, teria de atacar após o primeiro retorno na 5ª e ultima volta e assim fiz. Avancei ao longo da marginal e deixei o grupo ligeiramente para trás e entrei no PT já com uma pequena vantagem.

Com o decorrer dos acontecimentos, não tive tempo de desafivelar os sapatos e tive de saltar da bicicleta com os sapatos calçados. Perdi novamente muito tempo na transição e saí já bem atrás do Miguel Mendes e do Miguel Franco. T1 + bike + T2 feito em 18’:37’’.

2ª corrida (2 x 750m)

Saí do PT a perseguir os atletas do Ludens e do Santana ao longe defendendo-me simultaneamente de atletas que calculei que teria no meu encalço; o Viveiros o Fernando e o Câmara, qualquer um deles bons atletas no segmento de corrida.

Aproximei-me progressivamente dos dois triatletas da frente, sentia-me folgado apesar do ritmo forte e no fim da primeira das duas voltas finais estava já perto deles. Colei-me ao Miguel Franco até ao final da descida da segunda volta e quando cheguei à parte plana passei-o.

O Miguel Mendes estava só uns metros à frente e apercebendo-se da minha presença acelerou e criou uma vantagem que não consegui anular. Entretanto já na subida que antecedia a meta aproximei-me bastante do atleta do Santana e no processo passei por um atleta do A.D.C. São Paulo cuja presença não me apercebi durante a prova e que julguei que inclusivamente ainda não estaria na última volta, mas estava.

Cortei a meta logo atrás do atleta do Santana com um tempo de corrida final de 6’:22’’ para um tempo total de 37’:19’’,32. Acabei por ficar em 13º da geral o que para mim foi excelente e funcionará como incentivo para o resto da época.

A equipa do Corticeiras de 2011 estreou-se com excelentes prestações do Marco Teixeira e do estreante Sérgio Pestana com exibições muito regulares e provas muito bem geridas. O Humberto chegou logo atrás do Sérgio e o Artur apesar da sua prestação no atletismo menos boa conseguiu assegurar uma boa posição fruto dum segmento de ciclismo verdadeiramente diabólico onde recuperou muitos lugares. O Louis e mais atrás o Neves fecharam a equipa ao nível da parte masculina. O SQ também acabou a prova numa boa posição mostrando uma boa evolução do ano passado ao nível dos duatlos.

Destaque especial para a prestação da Ana Azevedo a nossa atleta feminina que conquistou um brilhante 3º lugar no escalão sénior lutando com brio e determinação pelo 2º lugar que lhe escapou apenas por pouco mais de 1 segundo. Esta equipa na minha opinião ainda está longe de mostrar todo o seu potencial e acredito que com trabalho e determinação podemos fazer ainda melhor.

Gustavo

Fotos: Mónica Pestana, Nélia Ferreira, Filipa Sousa

Fotos da prova (Filipa Sousa):

I Duatlo Ponta do Sol

II DUATLO DE SÃO VICENTE

2010-11-04T11:37:00.031Z

E acabou a época! Farei um balanço deste ano de 2010 num futuro próximo, mas para já aqui ficam as incidências da prova.

Em 2009, se excluir o triatlo longo de Porto Santo esta foi a prova onde mais superei as expectativas que tinha em relação às prestações da época. Este ano sabia que dificilmente seria assim. Esta prova foi o culminar de uma época longa e cansativa e não me consegui apresentar no meu melhor.

Pelas mais variadas razões a equipa do Corticeiras apresentou-se muito desfalcada o que só contribuiu para alguma falta de motivação na abordagem a esta prova mas, e como sempre, procurei dar o meu melhor.

O dia amanheceu com uma neblina que forrava a envolvente da prova de uma maneira quase surreal mas não invulgar nesta zona da Madeira. A temperatura no entanto era claramente de Verão, suficientemente moderada para não ter influência relevante no desenrolar da prova.

Os horários foram escrupulosamente cumpridos e pouco antes das 9:00 o Victor reuniu a malta e fez-se o briefing. 5 minutos depois alinhámos no princípio da ponte de São Vicente e deu-se a partida.

Corrida 1:

Arranquei para os primeiros 10 kms com um ritmo suficientemente forte para não comprometer na partida mas logo notei que as pernas estavam pesadas. Depois de entrar no estádio dos juncos, abrandei para um ritmo mais confortável. Não estava rápido mas a prova era longa. Logo juntou-se a mim o Louis que viria a ser, de uma maneira inesperada para mim o meu companheiro ao longo daquela prova.

Para além dos atletas que arrancaram à minha frente fui ultrapassado por vários no último terço da primeira corrida, mas com 40kms de ciclismo pela frente não me preocupei muito e continuei no meu ritmo até à T1.

Ciclismo:

Procurei fazer uma transição rápida e deixei o Louis para trás. Arranquei na esperança de fazer um bom contra-relógio mas, e ao contrário do que tem vindo a ser habitual neste segmento, não me senti particularmente forte nem tive a sorte de encontrar alguém pela frente a quem pudesse aliar forças.

O percurso de ciclismo era constituído por 6 voltas a um percurso acidentado, mas sem declives muito longos ou acentuados. Não havia sítios onde pudesse atacar e fazer grande diferença e, não me sentindo no meu melhor dificilmente teria feito sozinho um bom contra-relógio.

Depois de duas voltas dando sozinho o peito ao vento, no meio da terceira vi o pelotão a se aproximar liderado pelo meu companheiro de guerra do Corticeiras o Marco Teixeira. Sempre que olhava para trás lá estava ele a puxar pelo pelotão. Apesar do meu instinto de tentar fugir, rapidamente me rendi às evidências e deixei o pelotão me engolir.

Depois de ter recuperado da facada no meu orgulho, que foi ver aquela malta toda me passar com aquela facilidade resignei-me e deixei-me ficar na cauda do pelotão, e que alívio que foi para as pernas…

O Marco que durante muito tempo serviu de locomotiva ao comboio acabou por ser vítima do seu próprio esforço e teve cãibras fortes ficando inevitavelmente para trás, isto ainda no decorrer desta 3ª volta.

Fiquei então num pelotão constituído, dos que ainda me lembro; pelo Paulo Silva, pelo Câmara pelo Meneses e… sim pelo inevitável Louis que veio trazido pelo pelotão e que mais uma vez formaria comigo um duovirato cuja aliança se prolongaria até praticamente ao fim da prova.

No fim da quarta volta passei pelo Louis e percebendo que ele estava forte lancei um ataque. O Louis foi alterando comigo na frente e deixamos o pelotão para trás. A meio da quinta volta não havia sinal do pelotão, viria a saber mais tarde que o Câmara foi vítima de uma queda.

Trabalhei arduamente com o Louis durante as restantes duas voltas ultrapassando e deixando para trás vários triatletas. Na última volta dobramos o Sérgio Quintal, que com problemas mecânicos na bike ficou bastante para trás, mas fez-nos companhia nos últimos metros do ciclismo até entrarmos no PT.

Corrida 2:

Apesar de ter feito uma transição rápida à frente do Louis, ele viria a me alcançar ainda antes do estádio dos juncos. Novamente juntos, entramos num bom ritmo ultrapassando e dobrando triatletas, alguns dos quais tinham inclusivamente ficado à nossa frente nos primeiros 10 kms.

Na primeira das duas voltas que constituíam estes últimos 5kms analisei a corrida e apercebi-me que não conseguiria recuperar nenhuma posição, a menos que houvesse quebras catastróficas de alguém que fosse à frente.

Até meio da última volta mantive o ritmo e só ao passar pela ponte acelerei o suficiente para me descolar do Louis e de outro atleta que ainda estava na primeira volta e que nos acompanhava nessa altura.

Cortei a meta em 2:14’:10’’, um tempo pior que o de 2009 e que não me dava grandes razões para ficar contente.

O Louis cortou a meta pouco depois mostrando uma evolução interessante no ciclismo e que lhe augura uma época de 2011 interessante. O Marco recuperou bem das cãibras e concluiu num bom tempo apesar da sua má gestão no ciclismo. O Sérgio Quintal, apesar desta ser uma prova sem natação que é o seu forte acabou por melhorar consideravelmente o tempo que trazia do ano passado.

Gustavo

III AQUATLO DE SANTA CRUZ

2010-09-07T21:34:00.020+01:00

Foi com alguma desconfiança que encarei este formato de prova inusitado no nosso circuito regional de triatlo. Era proposto fazer 2500m de atletismo seguidos de 1000m de natação seguidos novamente de 2500m de corrida. A ideia de me lançar à água, aquecido pelo atletismo fazia-me recear alguma má reacção do corpo vítima do choque térmico. Claro que o grande problema foi não ter feito nenhum treino específico para a prova, nomeadamente um que implicasse me lançar à água depois de uma corrida dura. Os meus receios seriam contudo injustificados.

A prova feita logo no princípio da manhã preveniu que as altas temperaturas do mês de Agosto fossem uma influência relevante no desenrolar da prova. Nesta altura da temporada os vários triatletas presentes no circuito têm já um bom conhecimento dos adversários e sabem nomeadamente o momento de forma em que se encontram e em qual dos segmentos são mais fortes e onde podem fazer diferença. Este formato de prova permitiu que fosse havendo alternâncias entre os mais vocacionados para o atletismo e os mais vocacionados para a natação e tornou toda a experiência emocionante e espectacular para os atletas em prova e deduzo que também para os espectadores.
A corrida era feita numa só volta; começava numa subida a uma rampa seguida duma parte plana com dois retornos até se voltar a descer. No fim da descida encontrava-se a zona de meta e o PT.

Corrida 1:

A partida foi dada num pequeno circuito que era percorrido em U à volta de uma pequena praça que precedia a zona da meta por onde se passava antes de começar a subir a rampa que referi. Este pequeno percurso prévio acabou por ser uma boa ideia pois permitiu que não se começasse a prova logo em subida.

Na altura da partida as lagostas do G.D. Corticeiras posicionaram-se no lado esquerdo logo atrás dos craques. Eu procurei ficar perto do Humberto, a minha referência nesta época para as provas onde há corrida. Normalmente estar na corrida ao pé dele, significa para mim uma boa prestação mas nesse dia ele, apesar de ter feito uma prova razoável, não esteve ao nível do que fez de melhor nesta época.

Dada a partida a confusão foi grande até o percurso alargar precisamente na zona onde a subida começava. Nessa altura eu o Humberto e o Louis estávamos lado a lado, mas na subida o Humberto descolou e eu coloquei-me logo atrás. No entanto já perto do fim da subida da rampa percebi que ele estava um pouco lento e passei para a frente. Mantive na parte plana um bom ritmo, fiz nessa altura uma corrida controlada e a minha posição não se alterou até entrar no PT.

Fiz uma T1 lenta, mas quis garantir que 1º cumpria o que os regulamentos exigem e ter a touca já colocada à saída do parque e 2º ter os óculos já colocados de maneira a poder ajustá-los bem em andamento evitando a entrada de água durante a natação. Assim fiz, o Humberto ultrapassou-me no PT mas teve de voltar para trás pois com a pressa trouxe os óculos e a touca de outro triatleta. O Marco e o Artur chegaram juntos ao PT e o Louis logo atrás.

Natação:

Antes de entrar na água vi dois triatletas mergulhar ao lado da rampa e fiz o mesmo, mas fruto do meu bom mergulho acabei por sair mesmo em cima dos pés deles. Desviei-me para a esquerda, mas fiquei muito perto dos barcos que estavam estacionados ao longo da zona de abrigo do porto de Santa Cruz.

O percurso de natação consistia numa grande volta contornando 3 bóias dispostas no mar formando um triângulo. A entrada na água era feita ou na rampa, ou ao lado desta em mergulho como fiz, nadávamos paralelamente ao cais de abrigo até sair deste, seguíamos até à primeira bóia cumpríamos o percurso em triângulo dirigíamo-nos ao cais e depois nadávamos paralelamente a este até sairmos pela rampa que referi da água.

Depois de a algum custo ultrapassar os atletas passando muito junto aos barcos, nadei ainda bastante ofegante e com algum princípio de cãibras, até à primeira bóia. Contornei-a juntamente com outros dois atletas que não identifiquei, mas vi uma lagosta já nos meus pés. Era o Artur. Não contava que ele me alcançasse tão cedo. Sabia que a primeira corrida não daria para fazer grandes diferenças, mas tinha esperanças de só ser ultrapassado lá para o meio da natação. Entre a 1ª e a 2ª bóia ele passou para a frente, tentei acompanhá-lo mas não consegui.

Ao contornar a 2ª bóia, finalmente normalizei a respiração e entrei no meu ritmo de cruzeiro. Fiz uma trajectória em arco entre as duas bóias o que me fez perder algum tempo e o Sérgio Pestana com uma navegação muito melhor passou-me.

Após a 3ª bóia coloquei-me uns metros atrás dele e mantive a distância até praticamente ao final da natação. Entretanto alcançamos um atleta de touca vermelha que eu identifiquei como sendo o Joaquim e que nos acompanhou praticamente até ao fim da água. Já na recta final após entrarmos no porto de abrigo fui alcançado pelo SQ que fruto da sua boa natação acabou por sair ao meu lado.

Corri ao lado do SQ até à entrada do PT, seguidos de perto pelo Joaquim, e um pouco mais atrás o Paulo Silva e a Cristina. Calcei os ténis com alguma dificuldade e perdi algum tempo. Saí para a corrida já atrás do Joaquim que foi rapidíssimo, do SQ e da Cristina.

Corrida 2:

Entramos na rampa e vi a situação de corrida, o SQ poucos metros à minha frente depois a Cristina, mais acima o Joaquim e depois o Artur. Confesso que esperava ver o Artur bem mais à frente, só mais tarde vim a saber que foi vítima dum stop and go que o fez perder segundos preciosos.

Passei a Cristina e depois o SQ na subida, este respondeu e ultrapassou-me novamente, mas ainda antes do fim da rampa ultrapassei-o novamente e cheguei acima já bem perto do Joaquim mas bastante cansado. Demorei alguns segundos até encontrar o meu ritmo de cruzeiro. Sabia que o Joaquim tinha uma corrida muito forte e que não o apanharia ainda por cima estava exausto da disputa com o SQ na subida.

Vi do outro lado da estrada primeiro o Sérgio Pestana e depois ligeiramente atrás o Artur. Após o primeiro retorno passei-o e fui-me aproximando do Sérgio sem forçar muito até ao segundo retorno. A partir daí havia uma subida ligeira, ataquei aí.

Sabia que ele era um bom corredor e que me responderia, teria de atacar forte se quisesse ter alguma hipótese e assim fiz passei-o e mantive o ritmo forte. No processo aproximei-me bastante do Joaquim, sabia que não chegaria a ele mas como tive de manter um bom ritmo para fugir do Sérgio aproximei-me bastante, mais do que imaginava ser possível.

Cortei a meta em 40’:21’’ tempo muito bom para mim e bem classificado numa prova sem bike que tem sido onde tenho feito alguma diferença durante a época.

Do resto da malta da casa o SQ fez, como era esperado, uma boa prova, bem como o Marco e o Louis. O Humberto que tem na natação o seu grande handicap, perdeu muito tempo na água mas mesmo assim conseguiu um bom registo. O Artur bem classificado à chegada teve uma infelicidade e acabou com um DES.

Gostei da prova, estava em forma e portei-me à altura, e ao contrário do que aconteceu na Calheta estava muito bem organizada ao nível dos percursos. A corrida permitia visualizar os adversários mais próximos entre os retornos do outro lado da estrada, isso aliado ao percurso intermédio da natação tornou esta prova numa das mais emocionantes e disputadas do circuito, da minha parte tem um parecer positivo.

Gustavo

IX TRIATLO NOCTURNO DA CALHETA

2010-07-29T12:26:00.014+01:00

Triatlo super sprint, é a distância mais curta e mais rápida da modalidade. Significa também que há uma menor margem para erros e que detalhes como a partida e as transições assumem uma maior importância no resultado final em relação às distâncias mais longas.

O dia estava muito quente, mas felizmente a prova desenrolar-se-ia no princípio da noite. O fato isotérmico foi proibido para as provas dos mais jovens que se desenrolou antes da principal. Quando fui perguntar a um dos árbitros quando se faria nova medição da temperatura da água para saber se seria ou não permitido o fato a resposta foi paradigmática do que foi a organização da prova nesse dia: “não é preciso medir, a água de certeza que está quente…”. Bem desde que seja igual para todos, respondi eu.

Depois do aquecimento e já alguns minutos após a hora prevista de partida o Victor solicitou a todos que saíssem da água para o briefing. Logo de seguida coloquei os óculos e caminhámos na água em direcção a um par de bóias onde nos alinharíamos para a partida. Essa zona da praia estava cheia de rochas no chão logo abaixo do plano de água, algumas perigosas e como tinha os óculos escuros de natação colocados tive de me deslocar com alguma precaução até à zona de partida. Estava eu ainda a caminho do alinhamento quando ouço ao lado o Victor: “Estão todos alinhados, mais ou menos… sim…” e cá vai disto toca a buzina. Não houve os habituais avisos de “falta 1 minuto” “falta 30s”, a prova estava atrasada e pronto assim vale tudo.

Natação:

Fiquei incrédulo a ver todos bem à minha frente a partir. Ainda tive de dar mais meia dúzia de passos até ter a água pelos joelhos. Atirei-me dei duas braçadas e quando olhei para a direita era claro; estava em último!

A prova a partir daí foi feita a andar sempre atrás do prejuízo a minimizar os estragos deste princípio desastroso. Até à primeira bóia passei por muita gente e ainda antes do contorno pela primeira lagosta, era o Neves. Quando contornei a bóia pude-me aperceber da situação da corrida; mais de metade do pelotão já tinha passado a 2ª bóia e estava já a caminho da praia. Nessa altura tive a noção de que não faria uma boa prova. Tínhamos de passar por duas bóias que contornávamos antes de voltar para trás e sair na praia por onde entramos, aí ganhei cerca de 20m a um grupo que tinha um atleta vestido de negro que eu identifiquei ao ver o logo 2XU quando passei pela esquerda ao lado dele, era o Louis. Descolei dele e já no último terço do caminho entre a bóia e a praia vi a segunda lagosta, só podia ser o Marco. Alcancei-o e mantive-me do lado esquerdo dele até sairmos da água.

O caminho do mar até ao PT tem uma zona de transição entre a areia e a zona de betão com um lava-pés. Era um buraco feito no chão, com um plástico cheio de água onde os atletas punham os pés para limpar a areia antes de partir para a transição. Estava eu a correr logo atrás do Marco quando escorrego no plástico do lava-pés a bato com o joelho violentamente no degrau de betão. A adrenalina era tanta que o impulso de me levantar e continuar foi muito forte e não senti minimamente a dor.

Ciclismo:

Entrei no percurso com outros 4 atletas entre os quais o Marco e o Óscar, a confusão foi geral tive dificuldade em arrancar e logo eles ganham-me alguma distância. Está tudo a correr mal, pensei eu, mas afastei qualquer ideia derrotista da mente e quando consegui calçar os sapatos, coloquei a faca entre os dentes e fui atrás do prejuízo.

Ao sair da zona de transição entramos na marginal à direita em direcção a uma pequena “colina” que antecedia uma subida de cerca de 200m até ao primeiro retorno. Bem, não há palavras para descrever esta parte do percurso, que por acaso até foi o sítio onde recuperei mais posições. O piso da estrada parecia retirado dum qualquer cenário dum filme de guerra tal era a dimensão das crateras que tinha no chão, o retorno era feito em subida que tinha mais de 10% de inclinação numa zona em que a estrada teria pouco mais de 5m de largura. Para completar a imagem dantesca, havia carros estacionados que causavam estrangulamentos colocando quem descia a grande velocidade em rota de colisão com os atletas que subiam e que tentavam desviar-se dos buracos e dos atletas que tinham de sair das bikes para fazer a subida… É igual para todos, pensei novamente.

Na primeira volta, na subida ultrapassei o SQ que tinha saído do mar alguns metros à frente do Marco e quase a chegar ao retorno, o Óscar. Embora estivesse perto do Marco ele ganhou-me novamente espaço devido a uns ziguezagues que fiz para evitar colidir com atletas que subiam e só após entrar na parte plana pude fazer a perseguição ao meu companheiro de guerra.

No extremo oposto da marginal fazíamos o 2º retorno, continuei a me aproximar do Marco até ao fim da parte plana. Nessa altura vi o Miguel Franco e o Miguel Gonçalves já na 2ª volta atletas que tenho acompanhado na parte do ciclismo durante as várias provas da época mas que hoje seriam impossíveis de alcançar. Um pouco mais atrás deles vi o Artur e o Câmara.

Ultrapassei o Marco no princípio da subida que estava cheio de atletas a empurrarem as bikes pela encosta acima, parecia uma prova de btt! Fiz um slalom por entre estes atletas e os buracos numa prova digna de aparecer num qualquer concurso de perícia :-s

No fim da subida alcancei a Cristina, decidi não ultrapassa-la antes do retorno para evitar algum acidente mas quando lá chegamos a Cristina desencaixou os sapatos da bike e eu tive de fazer mais um número de equilibrismo para não cair atrás pois ela praticamente parou.

Desci com precaução mas ainda antes do 2º retorno já tinha passado a Cristina. Acelerei ao longo da recta em direcção a um atleta de negro que viria a alcançar já em plena 3ª volta o Viveiros do CNC. Ainda olhei para o Artur do outro lado da estrada, tinha diminuído a distância mas nada de significativo. Quem vi ao meu alcance foi o Câmara a quem me encostei na subida na entrada para a última volta.
Mantive-me atrás do atleta do CDN até à transição, descalcei-me e fiz a transição sem problemas.

Corrida

Sentia-me bem, estava em forma, pena o mau início. Será que conseguia chegar ao Artur? Era a minha questão na saída da T2. Este segmento era feito em duas voltas no Porto de Recreio da Calheta mas era precedido por uma ida ao pontão Sul antes de se entrar na marina propriamente dita. A meio caminho do retorno no final do pontão, passei pelo Artur. Calculei que ele teria mais de 1 minuto de vantagem.

Na entrada para a Marina passei pelo Câmara, mas fui ultrapassado por um atleta do continente e pelo Viveiros. Aproveitei a boleia do atleta do CN da Calheta e aumentei o ritmo mas não senti que estivesse a me aproximar significativamente do Artur apesar de estar a dar o máximo que podia.

9’:15’’ foi o parcial destes 2500m de atletismo, tempo dentro do esperado para esta distância mas que não me permitiu fazer esquecer a natação. O cruzar da meta teve o sabor agri-doce de saber que apesar de ter chegado ao fim e de ter feito o melhor que podia, o resultado final deixava um pouco a desejar.

O Artur mostrou a capacidade explosiva que tem para estas provas mais curtas e fez um grande resultado. Quem também acabou com um bom registo final foi o Marco seguido do SQ que apesar da boa natação acusou a dureza do ciclismo. O estreante em super-sprints Louis acabou a meio da tabela mostrando uma regularidade que o acompanhou ao longo de toda a época. Na estafeta o Fábio subiu ao pódio para receber mais uma das muitas medalhas que ele colecciona, qualquer dia já não tem espaço em casa para tantas :-)

Gustavo

Resultados Cronoescalada do Areeiro 2010-07-11

2010-07-13T10:16:00.002+01:00

VII TRIATLO DO PORTO MONIZ

2010-06-24T10:01:00.028+01:00

Depois do flop de Santana quis nesta prova voltar às boas exibições. Sabia que o meu momento de forma não era o ideal mas preparei-me o melhor que pude. Queria melhorar o meu tempo do ano passado, situação que acabou por ser possível graças a um segmento de ciclismo bem conseguido, mas já lá vamos.

Disputava-se o campeonato regional por equipas numa prova considerada por muitos triatletas regionais, como a prova mais espectacular do circuito, opinião que eu subscrevo. À semelhança do ano passado optei por pernoitar em Porto Moniz, evitando o stress da deslocação do Funchal em dia de prova. O dia apresentou-se fresco com o céu encoberto, situação ideal para mim.

A instalação do material no PT foi feita rapidamente quando chegámos pois só faltava 20’ para o princípio da prova. Depois do ritual de vestir o fato isotérmico descemos as escadas de betão que nos levam às águas do mar do Norte de Porto Moniz.
Devido à necessidade de cumprir horários, o briefing foi feito já com todos dentro de água e após um aquecimento muito breve alinhámos entre as bóias para a partida.

A natação:

8:30 Toca a buzina- Arranquei forte de maneira a me posicionar bem entre o pelotão. Como sabia que não estava no meu melhor, ainda antes de chegar à 1ª bóia reduzi a frequência da braçada e procurei fazer um nado mais deslizante.

O percurso era constituído por 2 voltas contornando duas bóias na extremidade do porto de abrigo oposta à zona de partida e contornando uma prancha flutuante junto à escada de acesso por onde saímos da água.

Da primeira para a segunda bóia a ondulação empurrava a nosso favor, mas depois de a contornar retomei o meu ritmo de cruzeiro e integrei-me num grupo grande onde consegui distinguir o Paulo Silva do meu lado direito e à minha frente o SQ ambos do CDN, clube que conjuntamente com o CNC e o Camadeira eram os principais rivais do Corticeiras na luta pelo lugar mais baixo do pódio.

Rapidamente chegamos à plataforma que contornamos para começar a segunda volta. Tendo vindo recentemente de provas de longa distância, não deixei de estranhar como as voltas me pareciam “curtas”. Talvez pudesse ter ido mais rápido mas tinha-me prometido contenção para poder fazer assim uma prova tranquila.

Com o pelotão alongado a 2ª volta foi feita a bom ritmo e sem grandes perturbações a nível de contacto físico no contorno das bóias. No percurso entre a 2ª bóia e a plataforma, vi o Paulo a se afastar mas decidi não aumentar o ritmo. A saída da água foi feita sem percalços apesar do primeiro degrau estar bastante escorregadio. Não tive problemas em despir o fato e entrei no PT seguido do Miguel Gonçalves do Camadeira.

O ciclismo:

Subi pela rampa que dá acesso à via expresso entre Porto Moniz e o Seixal à frente, mas depois da primeira rotunda o Miguel passou-me. A presença do atleta do Camadeira motivou-me para manter um ritmo forte, colei-me a ele e fomos passando vários atletas entre os quais consegui distinguir, por esta ordem; a Cristina do CNC o SQ do CDN e o Pedro Gomes atleta do Corticeiras que tem na natação o seu ponto forte.

O ciclismo é a parte mais espectacular deste triatlo. É feita numa única volta na via expresso, por entre túneis e viadutos numa estrada com piso imaculado que permite uma média de velocidade elevada apesar das inclinações variáveis e por vezes acentuadas do percurso. O trajecto favorece o trabalho em grupo em especial nos túneis com grandes rectas e inclinações mais suaves.

Passei várias vezes pela frente do comboio numa colaboração que acabou por dar os seus frutos quando vimos finalmente ao longe um grupo grande de atletas em pelotão. Trabalhamos duramente e no último túnel antes do Seixal consegui integrar o grupo. Exausto deixei-me ficar na cauda do pelotão. Consegui distinguir no grupo o Paulo Silva e o Câmara ambos do CDN o Miguel Franco e outro atleta que não consegui distinguir do Ludens e outros dois atletas de fato azul à frente que nunca consegui identificar até bem perto do fim do ciclismo. Bem à nossa frente já no fim do túnel consegui ver a silhueta duma lagosta dando sozinho o peito ao vento. Não tive duvidas era o Artur.

Fiz o retorno do Seixal ainda a recuperar e durante o atravessamento do túnel delineei a minha estratégia. O percurso nesta direcção era sempre pouco inclinado quer a subir ou a descer com a excepção duma pequena elevação que precedia dois túneis antes da Ribeira da Janela. A partir daí sim a inclinação aumentava bastante e era possível fazer um ataque. Antes disso qualquer tentativa de fuga seria facilmente colmatada pelo pelotão. Eu sabia de antemão que não estando num bom momento, não iria fazer uma boa corrida pelo que não tinha alternativa perante os atletas que se encontravam no pelotão senão arriscar.

O Artur tentou fugir ao pelotão que pouco a pouco se aproximava, mas na última elevação antes dos túneis que precediam a Ribeira da Janela foi apanhado. Nessa elevação consegui perceber que o segundo atleta do Ludens no pelotão era o Margarido mas não consegui identificar o atleta de azul na frente. O Artur apesar de estar já bastante desgastado pelo esforço de pedalar sozinho teve a força de conseguir integrar o grupo numa altura em que dois atletas que também não consegui identificar, acusaram o esforço da subida e ficaram para trás.

Na entrada do túnel depois da Ribeira da Janela ataquei. Acelerei pela subida acima e quando passei pelo líder do pelotão vi que era o Joaquim. Más notícias, o Joaquim é muito forte no ciclismo e conseguiu aguentar o pelotão mais tempo do que eu previra. Pouco tempo depois o pelotão finalmente desfez-se, mas numa altura em que eu finalmente começava a ganhar alguma distância a subida acabou.

A partir daí não havia mais nada a fazer, era sempre a descer até ao PT. Senti que fiz tudo o que podia no segmento. Fui o primeiro do pelotão a entrar para a transição seguido de perto pelo Miguel Franco e pelo Joaquim mas, consequência duma das minhas habituais transições de caracol, acabei por sair para a corrida em quarto lado a lado com o Artur.

A corrida:

Deixei rapidamente o Artur para trás que parecia bastante cansado, certamente consequência do longo esforço solitário na bike. Após percorrer o porto e subir a rampa entrei no circuito de corrida vendo alguns metros à frente o Miguel Franco. Nesta altura o Margarido passa por mim, e um pouco mais à frente o Miguel Gonçalves. Apesar de me sentir bem, não me sentia particularmente forte o que foi claro quando olhei para o parcial da primeira volta das 4 que constituíam o segmento de corrida.

6’:20’’ Marcou o cronómetro. Embora o tempo desta 1ª volta incluísse o percurso no porto e a subida da rampa, deu para perceber que não era o melhor. Decidi tomar um dos 2 gels que trazia comigo no decurso da 2º volta. Ultrapassei vários atletas atrasados e senti que apesar de tudo a prova estava a ser razoável.

Ao iniciar a 3ª volta vi 5’:11’’ no relógio, tempo já mais próximo da minha média de corrida de 4’:00 por km que normalmente faço nestas distâncias quando estou no meu melhor.

Estava bastante cansado no início da 4ª volta e decidi tomar o último dos meus gels, o que se revelou um erro tremendo. Engasguei-me ao tomá-lo, e ainda estava a tossir e a recuperar quando passa por mim o Câmara que me ganha facilmente uns 20 metros. Daí até ao fim ainda tentei recuperar. Vi que não ia alcançá-lo mas tentei minimizar as perdas de maneira a que o Corticeiras não perdesse muito tempo para o CDN. Mas o Artur e o Marco ambos com esforços solitários no ciclismo desgastaram-se muito e também não conseguiram superar o 2º e 3º atletas do CDN.

O parcial de corrida marcou 21':50'' tempo muito abaixo das minhas possibilidades para um tempo final de 1:12':21''. Considero no entanto que toda a gente da casa fez boas provas. Quem se estreava; Marco e Louis fizeram bons tempos, quem era repetente melhorou consideravelmente os tempos de anos anteriores com destaque para o SQ que fruto duma boa colaboração no ciclismo com o Romeu, seu colega de equipa do CDN acabou com um excelente registo final.

Na classificação das estafetas a equipa do tri-fantástico apesar do avanço proporcionado pelo Fábio na natação quedou-se pelo 2º lugar, vítima do ciclista Victor Jesus que recuperou o atraso e deu uma vantagem à sua equipa que permitiu a conquista da vitória.

O vencedor da geral foi o Tiago Silva do Ludens, que conjuntamente com os juniores do Ludens levou a equipa ao primeiro lugar, seguido do Andorinha que não pode contar com o Nóbrega e do CDN. O Corticeiras quedou-se pelo 5º lugar mas deu, na minha opinião, boas indicações para o futuro. Contem com uma equipa cada vez mais forte!

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa

Triatlo Porto Moniz 2010

DUATLO DE SANTANA

2010-06-15T18:10:00.015+01:00

DNF, é já o segundo da época e espero que o último. As reflexões sobre o que me aconteceu guardo-as para mim. Teve tudo a ver com falta de preparação e com uma abordagem demasiado agressiva à prova numa altura em que estava debilitado fisicamente. Tudo farei para que não me torne a apresentar a uma competição nestas condições.

O concelho de Santana recebia pela primeira vez uma prova do circuito regional de triatlo e face à orografia da zona o percurso era adequado a quem gosta de desníveis acentuados. Foi um duatlo muito bem apelidado de extreme, onde os juniores particularmente os do Ludens mostraram uma frescura física que lhes permitiu alcançar bons resultados.

O grande vencedor acabou por ser sem surpresas o Tiago Silva do Ludens que, fazendo uma boa gestão da 1ª corrida não teve grandes dificuldades em levar a melhor sob o Lúcio do C.N.Calheta que vem demonstrando nestas últimas provas um crescendo ao nível da sua forma física.

Da malta aqui da casa penso que as exibições foram razoavelmente boas embora tenhamos chegado já à conclusão, em conversas internas, que poderiam ter sido melhores. A prova do Marco acabou por ser na opinião de todos a mais inteligente no que se refere à gestão de esforços, embora o Artur a braços com uma gripe (novamente) também tenha estado bem.

O Louis, o Humberto e o SQ fizeram todos boas provas mas começaram muito forte na primeira corrida, o que revelou ambição e coragem mas terá impedido melhores resultados.

A organização está de parabéns, conseguiu montar uma prova num traçado difícil sob as lindas montanhas que envolvem o concelho de Santana. Espero que para o ano se realize novamente.

Gustavo

Fotos: Cristina Quaresma

TRIATLO LONGO DE AVEIRO

2010-06-09T12:55:00.037+01:00

A semana que precedeu esta prova esteve muito longe de ser a ideal. Ainda a ressacar do Olímpico do Funchal, tive de ir para Lisboa logo na 3ª feira de manhã onde passei o resto da semana em mudanças no meu antigo apartamento. Para mim é essencial fazer alguns treinos de recuperação após uma prova dura, principalmente de natação, situação que desta vez não foi possível.

Só fui para Aveiro sexta à noite e durante toda a semana só consegui fazer um treino de atletismo na 4ª feira já bem ao fim do dia. Sábado de manhã, já instalado na pensão Riabela, consegui fazer um treino de bike ao longo da ria. Colei-me a dois triatletas do Compeed Trioeste que também estavam na pensão, o Rui Rodrigues que acabou por vencer os V1 e ficar em 5º na geral e a Cecília. Apesar de tudo as sensações na bike foram boas, o tempo estava nublado e relativamente fresco e rolei entre a Torreira zona onde fiquei instalado e São Jacinto onde se localizava a base militar junto da qual se desenrolaria a prova. No entanto o Rui disse-me que estava previsto céu limpo e calor no dia seguinte, o que para mim eram más notícias. Talvez ele esteja enganado nem sempre os meteorologistas acertam, pensei eu, mas desta vez não, acertaram em cheio!

Domingo dia 30 de Maio, dia de prova. Acordei às 5:30 e tomei um pequeno-almoço que tinha comprado de véspera no hiper-mercado, pois a sala de refeições da pensão só abria às 7:30. Na véspera senti-me muito cansado e acabei por adormecer à tarde o que me levou a faltar ao briefing pelo que quis chegar o mais cedo possível no sentido de me informar o melhor que pudesse para poder fazer assim uma prova tranquila. Feita a inscrição e a instalação do material no PT, vesti o fato e dirigi-me para as águas escuras da ria.

Natação:

Após um aquecimento muito breve alinhamos entre duas bóias numa zona abrigada da Ria junto a São Jacinto. O percurso consistia em duas voltas de 950m a um percurso em quadrado marcado por 4 bóias. Dos madeirenses só consegui ver o Nóbrega por perto, mas acabei por me deixar ficar um pouco para trás e para o lado esquerdo e parti logo atrás do Sérgio Marques, provavelmente o melhor triatleta português da actualidade em longas distâncias.

8:00 toca a buzina. Consegui observar a técnica de partida do Sérgio que logo nos primeiros segundos me ganhou cerca de 20m. Praticamente não havia ondulação o que tornava a orientação bastante fácil. Depressa integrei um grupo com um andamento razoavelmente forte onde me mantive até à primeira bóia. Logo após o contorno consegui distinguir o Margarido (ou alguém com fato semelhante), mas após a segunda bóia fiquei isolado e nadei só controlando apenas ao longe dois triatletas que me ajudavam a manter a rota.

Não senti qualquer corrente, quer a dificultar quer a ajudar. Tínhamos o sol pela frente nesta altura e acabei por me desviar ligeiramente do trajecto, mas prontamente um barco da organização veio nos encaminhar para o caminho correcto.
Após o contorno da 3ª e 4º bóia iniciamos a 2ª volta. Sentia-me descontraído e integrei novamente um grupo, sentia-me forte nesta altura, talvez uma semana sem treinos tenha sido afinal bom, pensei… Os acontecimentos do resto do dia viriam a mostrar exactamente o contrário. O meu batimento de pés era forte e após contornar novamente as bóias 1 e 2 nadei rapidamente saltando de grupo em grupo até sair pela rampa que nos levava ao PT. Ao passar pelos sensores o meu relógio marcava 30’:51’’,75 tempo muito rápido para mim!

Ciclismo:

Tive dificuldades em normalizar a respiração e só após me sentar para calçar as meias recuperei o suficiente para pegar na bike e sair do PT. A transição para não variar foi lenta, senti as pernas bastante pesadas nesta altura. Estava-se a confirmar o que já tinha sentido no Funchal; neste momento estou numa linha descendente ao nível da minha forma física, situação que aliás se tornaria bem evidente na prova de Santana 8 dias depois.

O segmento de ciclismo consistia em 7 voltas ao longo de um percurso entre São Jacinto e a Torreira, a meio caminho havia um retorno e voltávamos para São Jacinto completando assim uma volta. O percurso até chegar a este retorno caracterizou-se por um vento forte de lado e de frente que tornou esta parte bastante dura apesar do caminho ser completamente plano. Só consegui chegar à Cristina pouco antes do retorno e com alguma dificuldade ultrapassei-a.

A caminho do primeiro retorno rolava a cerca de 33 km/h, no sentido inverso passei bastantes vezes dos 40 km/h. Ultrapassei vários atletas na primeira volta até chegar a São Jacinto local do 2º retorno, onde se faziam os abastecimentos.
Bebi sempre que pude, mas só comecei a tomar gel a partir da 3ª volta, altura em que comecei a abrandar pois o vento começou a ficar mais forte (pelo menos foi o que me pareceu).

Já a meio da 5ª volta fui ultrapassado pelo Lúcio que tal como a Cristina exibiu nesta prova uma excelente forma física. A caminho do primeiro retorno contra o vento colocava com o passar do tempo velocidades cada vez mais leves e na volta já só raramente chegava aos 40 km/h. Sabia no entanto que não era o único nesta situação pois conseguia distinguir ao longe outros triatletas com andamentos semelhantes ao meu que também estavam a partilhar das minhas dificuldades.

Foi com muito sacrifício que completei a 7ª volta. O conta-quilómetros que no Porto Santo e Lisboa marcou 87kms marcou aqui 92.8. Saí a muito custo da bike e fiz a T2 sob um sol que a esta hora escaldava. Olhei para o céu e não vi nem uma nuvem. Calcei os ténis, boné e saí em direcção a um autêntico massacre.

Corrida:

Olhei para o cronómetro e calculei que teria de fazer uma meia maratona abaixo da 1:40’ para baixar das 5 horas. A corrida consistia em 5 voltas a um percurso na área residencial de São Jacinto passando pela zona de meta junto ao Porto de Abrigo onde fizemos o percurso de natação.

A primeira volta foi feita lentamente, procurei de alguma maneira recuperar do exigente segmento de ciclismo. Sensivelmente a meio do percurso pouco antes duma zona de abastecimento vi um atleta ao longe que estava com um andamento muito semelhante ao meu, acelerei ligeiramente para o alcançar mas logo tive de parar. Comecei a ter cãibras muito fortes e parei para alongar o que ainda foi pior. Retomei então muito lentamente a corrida, tomei um dos 4 gels que tinha comigo e lá me fiz ao caminho. Fui ultrapassado por muita gente nesta altura. Havia uma grande recta até chegar ao abastecimento onde o percurso de ida e volta coincidia e nos permitia ver do outro lado os outros atletas. Vi do outro lado a Cristina, nesta altura ainda consideravelmente atrás de mim e junto a ela o Margarido já na 2ª volta.

Concluí a primeira volta em 20’:58’’.88. Teria de fazer todas em menos de 20’ o que para mim, naquela altura, sentia ser completamente impossível. O sol não dava tréguas e só os abastecimentos líquidos e algum vento que sentia nalgumas zonas do percurso minoravam o sofrimento. Consegui no entanto aproximar-me do atleta que marquei na primeira volta e comecei lenta mas consistentemente a me colar a ele. O tempo da 2ª volta chegou quase aos 22’.

Apesar de ter sido ultrapassado por muita gente de vez em quando passava por algum atleta o que me dava, confesso, algum alento. Entretanto o Margarido passou-me e a Cristina estava muito mais perto com uma passada que mostrava uma frescura física bem diferente da minha. No fim da 3ª volta acabou por me ultrapassar com bastante facilidade.

Ao passar pela zona da meta, talvez por motivos psicológicos sentia um recobro das minhas forças que por essa altura já eram bastante escassas. Tive de apelar a um grande espírito de sacrifício para continuar em prova, mas lá prossegui tentando gerir a pouca energia que restava. O sol estava a pino e não havia uma única zona de sombra mas por esta altura um dos moradores de São Jacinto pegou numa mangueira e decidiu ir regando os triatletas que lhe passavam pelo caminho. Deus existe! Pensei eu e usa uma mangueira de jardim.

Quando iniciei a 5ª volta, calculei um tempo final de 5:07 ou 5:08 mas viria a ser um pouco pior. Fui ultrapassado por um par de atletas no princípio desta volta e o atleta que decidi marcar logo no princípio da corrida acelerou e deixou-me para trás. Decidi manter o meu ritmo constante e vim no decurso da volta a apanhá-los a todos. Uma coisa era (quase) certa nesta fase de corrida quem era ultrapassado ficava inevitavelmente para trás e quem ultrapassava dificilmente seria apanhado pois nesta altura fazer uma variação de ritmos pagava-se bem caro. No princípio da recta da meta fui ultrapassado por um atleta do clube Banif mas consegui acelerar e passar por 3 atletas antes de cortar a meta em 5:10’:32’’

Foi a prestação possível, numa competição em que os restantes atletas madeirenses estiveram muito bem, com destaque para o Nóbrega e o Lúcio 14º e 15º da geral, e em particular a Cristina com um brilhante 2º lugar afirmando-se como uma das melhores atletas nacionais no triatlo longo.

Após a prova encontrei algum alívio mergulhando as pernas nas águas da Ria. Desta vez não fui às massagens pois alguém teve a brilhante ideia de colocar as marquesas ao sol!? Tive ainda tempo de trocar umas impressões da prova com um atleta espanhol que se tinha estreado nesta distância. Foi uma prova dura num local lindíssimo e com excelentes condições para a prática do triatlo. Se se proporcionar será uma experiência a repetir no futuro!

Gustavo

III TRIATLO OLÍMPICO DO FUNCHAL

2010-06-03T09:40:00.038+01:00

2:25':00'' Melhorar este tempo foi o desafio lançado pelo mister Mendonça para entrar numa espécie de hall of fame com os melhores triatletas regionais. Sabia que para mim seria muito difícil, uma vez que tinha feito uma semana de treinos intensa numa tentativa de não quebrar muito após o pico de forma atingido em Lisboa tendo em vista o triatlo longo de Aveiro a disputar na semana seguinte, no entanto nunca digo que não a um desafio.

O dia prometia sol e calor, pelo que para atingir o tempo pretendido, calculei que teria de estar na 1:40' após a T2 na entrada para a corrida pois nunca consigo ter boas prestações no atletismo com estas condições atmosféricas.

Este ano não pude contar com a presença do Artur e do Humberto ambos a braços com compromissos familiares. Contei no entanto com o Marco e o Louis ambos consistentemente a melhorar de prova para prova. Contei também com a presença de atletas do continente, poucos mas bons, nesta prova que é etapa do campeonato nacional. Para mim, para além do incremento da parte da motivação, consigo sempre aprender alguma coisa com a malta de fora.

Natação:

Dadas as alterações na zona de praia do cais do Funchal, consequência do temporal de Fevereiro, a partida este ano foi feita numa plataforma rectangular paralela ao cais antigo. Após um aquecimento muito breve coloquei-me na parte Sul da plataforma, fiz a partida numa segunda linha atrás de dois atletas continentais, sabia que provavelmente seriam mais rápidos na natação que eu e não me atrapalhariam.

9:30 O Victor toca a buzina e a plataforma subitamente é arrastada para trás pelo impulso dos atletas a mergulhar, eu escorrego mas consigo aproveitar o balanço para fazer um bom mergulho e não perder tempo. Os 1500m de natação foram feitos em duas voltas ao longo dum percurso em quadrado. Fiz uma natação tranquila, já a pensar no ciclismo que sabia que seria durinho.

Com o sol pela frente nadei rapidamente até à primeira boia por entre a confusão de pernas e braços. Após passar a 2ª e a 3ª boia, fiz o percurso de volta ao cais, desta vez bem mais lento, o que mostrava que a corrente estava forte e favorecia sempre que nos afastávamos do cais. Consegui por entre os vários atletas do grupo onde estava inserido distinguir o Sérgio Pestana, primo do Artur, atleta que acompanhei durante quase todo este segmento.

A 2ª volta foi feita sem incidências dignas de destaque, e acabei por chegar à praia com o tempo de 26':40'' apenas ligeiramente melhor que o ano passado mas sentia-me muito mais folgado.

O ciclismo:

Após uma T1 medianamente rápida, saí do PT com o Paulo Silva com quem formei o primeiro comboio. Passamos vários atletas nesta primeira volta, até sermos ultrapassados pelo Miguel do Camadeira na subida da 31 de Janeiro, tive de me esforçar imenso mas consegui colar-me a ele.

Com 3 carruagens o comboio avançou rapidamente até à 1ª das 6 subidas ao Infante, a zona mais dura do percurso onde eu sabia que poderia fazer alguma diferença. Por esta altura apanhamos o Câmara que passou a integrar o comboio.

Esperava encontrar o SQ pelo caminho, atleta do CDN com quem treino natação e que neste momento nada muito melhor que eu, mas como mais tarde verifiquei acabei por sair à frente dele da água. Terá sido vítima de alguma inexperiência. Em relação ao resto do grupo vi o Marco sempre no ritmo certinho que o caracteriza e o Louis a quem acabei por ultrapassar neste segmento e que tem no ciclismo o seu maior handicap.

Assim nos mantivemos durante cerca de 3 voltas, tinha sempre alguma dificuldade na parte plana mas nas subidas do Infante sentia que podia ser bem mais rápido, sabia porém que se saísse do grupo sofreria um desgaste desnecessário e o mais certo era que o grupo me tornaria a apanhar.

No entanto na 4ª subida do Infante vi ao longe 2 atletas continentais em colaboração e a caminho deles o Miguel Franco, atleta do Ludens que tem feito uma excelente temporada. Arrisquei e acelerei pela subida acima até alcançar primeiro o Miguel que seguiu comigo e já no fim os 2 atletas, imagem que acabou por ser 1ª página do JM :-).

Sentia-me muito cansado nesta altura e andei na 4ª volta a reboque dos outros, inclusivamente do Miguel Franco que demonstrou uma boa capacidade física nesta altura, só na 5ª volta recuperei o fôlego e por entre alguns esticões que de vez em quando alguém se lembrava de dar, consegui trabalhar um pouco na frente principalmente na subida do Infante.

Na última subida ataquei deixando o Miguel e o atleta de Peniche um pouco para trás e entrei para o PT logo atrás do outro atleta continental.

A corrida:

A T2 foi lenta, demorei imenso tempo a calçar as meias, e o Miguel acabou por sair à minha frente. Quando saí olhei para o relógio e vi 1:44', bye bye 2:25 pensei eu...

Segui o Miguel Franco na 1ª das 4 voltas ao longe e cheguei inclusivamente a me aproximar, até à altura em que passa por mim o Joaquim do C.F. Andorinha que acaba por levar o Miguel com ele. Ambos impõem um ritmo forte e descolam-se progressivamente, pouco depois passa o Miguel do Camadeira que se cola aos outros 2 e leva o Joaquim com ele.

A corrida foi feita sob sol e calor, condições que não me favorecem e que me obrigaram a jogar à defesa. Procurei manter um ritmo certo e limitei-me a rolar até à meta.

Pelo caminho vi o Marco com quem me cruzei sempre algures acima do mercado do Funchal e que vinha num ritmo consistente a fazer uma boa prova. Só vi o Louis mais tarde mas notei que o ritmo da passada também era bom e que tinha feito uma boa gestão da prova.

Fiz a primeira volta em 10':40'', fiz as contas 4 voltas a 10,40 noves fora nada, não... o sol aquecia-me lentamente a massa encefálica e não conseguia raciocinar claramente. Quando chegar logo vejo, mas as pernas pesavam e não acreditei ser possível.

Na 2ª volta cruzei-me com o Paulo Silva mesmo em frente ao mercado. Sabia que se conseguisse manter a distância nas restantes voltas, dada a constância do Paulo nas provas mais longas, o tempo acabaria por ser razoável.

Na 3ª volta o Freitas do Camadeira ultrapassou-me como se eu estivesse parado, tinha no entanto 1 volta de atraso, ao longe vi o Óscar do Camadeira a fazer uma boa prova e a aproximar-se lentamente. Passei pelo Paulo e notei que tinha perdido alguns metros para ele mas nada de preocupante. No fim desta volta passei o Viveiros do Ludens e após o retorno do cais comecei a última volta.

Quando iniciei a 4ª volta já me sentia desgastado, e só queria chegar ao fim, quando passei pelo Paulo vi que tinha perdido algum tempo. Por altura da passagem pelo jardim do Almirante Reis tomei o 2º dos 2 gels que levei comigo, mas acabei por me engasgar e perdi algum tempo. Recompus-me a custo e acelerei pela recta até chegar à entrada do cais onde finalmente cruzei a meta.

2:27':53'' Tempo razoável dadas as circunstâncias, agora era altura de recuperar, a semana que vem a isso o obrigava. Do grupo há que destacar a prova do Marco, muito certinho e com um tempo final muito bom de 2:38:22. O Louis que também se estreava na distância fez 2:44:23 tempo muito aceitável. O SQ apesar de não ter tido a prestação esperada na natação acabou também por melhorar consideravelmente o tempo do ano passado.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa

TRIATLO LONGO DE LISBOA 2010

2010-05-14T11:53:00.021+01:00

Estranhei não ter tido qualquer sentimento de ansiedade ou de intranquilidade na abordagem a esta prova, ao contrário do que seria de esperar. O pequeno nervosismo que senti na véspera dava-me inclusivamente uma sensação de bem-estar a que não era alheio o contexto físico e humano que envolvia esta competição.

Senti logo no primeiro dia (quinta-feira) em que tive contacto com alguns adversários a boa disposição contagiante que caracteriza este tipo de provas. A organização preparou alguns treinos para reconhecimento do percurso de natação, e eu fui a um deles para ter um primeiro gostinho do que iria acontecer no sábado.

No dia seguinte (sexta-feira) fui ao briefing onde vi pela primeira vez atletas da comitiva madeirense. Nesse dia ainda dei umas voltas de bicicleta, aproveitando para perceber como seria o PT, como seria a ligação à Avenida D. João II, os retornos na corrida, dados que serviam essencialmente para manter a mente ocupada. O jantar nesse dia foi tomado muito cedo e ainda não tinha escurecido completamente quando me deitei.

Faltava pouco para as 5:00 quando acordei, era dia de prova. Depois de um pequeno-almoço bem servido, peguei nas tralhas e rumei ao Parque das Nações, antigo local da Expo de Lisboa. Já no percurso de carro a caminho da expo vi alguns carros na 2ª circular com bicicletas no tejadilho cuja silhueta se destacava na noite. Cheguei lá ainda antes das 6:30, como o PT abria às 5:30 pensei que podia estar atrasado mas como viria a constatar até acabei por ser um dos primeiros a entrar.

O sol começava a se espreguiçar por cima do horizonte quando me dirigia para o PT. Embora sentisse o murmúrio da cidade ao longe e visse à distância algumas bicicletas a quebrar a calma da manhã, o silêncio era a força dominante. A luz vermelha ainda muito ténue da alvorada misturava-se com a luz artificial da praça numa dança de luzes, sombras e cores que conferiam a todo o espaço, já de si espectacular, um ambiente cénico singular.

Percorri a grande praça que ladeia o pavilhão Atlântico em direcção ao rio, era um percurso paralelo ao PT separado deste por um espelho de água e por um alinhamento de árvores. Nessa altura o silêncio da madrugada foi quebrado pelo ruído de rolamentos de rodas, e de repente passam por mim cerca de 6 atletas altos, magros e devidamente equipados com os seus fatos de triatlo, montados nas suas bicicletas de contra-relógio. Não consegui disfarçar um sorriso…

Já estava no PT quando vi os primeiros madeirenses, o Joaquim e o Nóbrega do C.F. Andorinha. O PT consistia num corredor único paralelo ao Pavilhão Atlântico e como o número de participantes excedia os 500 a distância a percorrer não era pequena. Depois de instalar o equipamento saí na outra extremidade do PT, voltei a atravessar a praça e dirigi-me para o lado sudoeste onde se localizava a entrada para a doca dos Olivais, antiga doca convertida num grande lago artificial onde se faria o segmento de natação deste triatlo.

Entre vestir o fato isotérmico e fazer o aquecimento, sobraram alguns momentos de contemplação do ambiente circundante. Vi caras conhecidas do desporto; o Bruno Pais e o Pedro Gomes por exemplo e para minha surpresa a Daniela Inácio, atleta olímpica portuguesa de águas abertas entre muitas outras. Vi também os meus novos amigos espanhóis que me vieram cumprimentar e desejar boa sorte. Aproximava-se a hora da partida e como vi a malta da Madeira toda concentrada no lado Norte da linha de partida, dirigi-me para lá.

Natação:

A natação foi feita num percurso em quadrado na Doca dos Olivais que contornava o Oceanário, edifício plantado a meio do grande lago artificial. A água era completamente opaca, não se conseguia ver um palmo abaixo da superfície, mas pelo menos não havia caravelas.

8:00 Toca a buzina, partem em massa todos os atletas criando no lago um grande tapete humano. Foi a minha primeira prova com um número tão grande de participantes. Estava, no entanto preparado mentalmente para o contacto físico, que nestas alturas é inevitável. O percurso de natação foi feito à volta do lago em duas voltas. Depois da partida acompanhei o Paulo Margarido atleta do Ludens de Machico. O seu fato com o peito cor de vinho era facilmente identificável e consegui me manter ao lado dele até ao contorno da segunda bóia.

No caminho para a primeira bóia nadámos debaixo dum passadiço que unia uma das margens do lago ao Oceanário. Alinhado com esse passadiço estava colocado um grande tubo metálico cerca de 10 cm abaixo do plano de água. Tinham-nos avisado no briefing e eu já me tinha dado conta da sua existência na natação de reconhecimento, mas não deixou de ser estranha a sensação de passar com a barriga por cima daquilo…
Ao contornar a 2ª bóia deixei de ver o Paulo. Mantive o meu ritmo, não sabia se estava a andar bem mas na altura e dado ter atletas a toda a volta não poderia ter feito melhor.

A 2ª volta foi mais fácil o longo pelotão foi-se dispersando e só voltei a sentir um grande ajuntamento de pessoas à saída da água.

À saída senti-me bem, subi a rampa e saí da água sem problemas apesar de ter muita gente à minha volta, desapertei facilmente o fato e corri para o PT.

Ciclismo:

O corredor do PT parecia não ter fim, corri até encontrar a bike. De referir que o equipamento estava todo numerado e a sua colocação foi feita por ordem pelo que não tive qualquer problema em encontrá-lo apesar das centenas que lá havia.
Depois de, para não variar, mais uma transição lenta, montei a bike subi a rampa que unia o PT à avenida D. João II e comecei a acelerar.

Esta avenida encontra-se maioritariamente na antiga zona da expo e caracteriza-se por ser ladeada por grandes edifícios de traça moderna, bem como por intermináveis alinhamentos de árvores que quebram a aridez do betão e conferem um ambiente muito agradável à via.

A avenida acaba numa rotunda que faz a ligação ao IC2, a mudança de cenário não podia ser mais radical. De uma avenida de características marcadamente urbanas passamos para um descampado em plena auto-estrada.

O percurso de ciclismo era composto por 4 voltas a todo esse percurso.
Mais ou menos a meio da IC2 a caminho da Póvoa de Santa Iria onde se fazia o retorno passei pelo Miguel do Camadeira. Antes da chegada à Póvoa a estrada começa a subir progressivamente e apesar de todas as recomendações da organização, há logo dois ou três malucos que tentam me passar no retorno. Defendi-me e iniciei a descida em direcção ao pavilhão Atlântico bem colocado.

Iniciei a 2ª volta com algumas dificuldades, pois apanhei a bebida na zona de reabastecimento no retorno do pavilhão Atlântico mas esta foi-me dada fechada, não consegui abrir a garrafa em andamento e tive de jogá-la, felizmente estava prevenido mas acabei por perder algum tempo. Fiz esta volta a uma média de 36 km/h sem ver qualquer cara conhecida à excepção da Cristina que vi do outro lado da auto-estrada.

A 3ª volta foi estranha, estava eu a lutar contra o vento quando já em pleno IC2, o ruído da envolvente é abafado. Nesta altura sou engolido por um enorme pelotão e o pedalar tornou-se mais fácil. O drafting é proibido nestes triatlos longos e eu fiquei para trás até ficar a uma distância regulamentar. A mota da organização acompanhava o grupo e tentava acabar com qualquer situação irregular mas havia ali simplesmente demasiada gente. Já na vinda para a expo havia um estreitamento de via, e o inevitável acontece, colocaram-se todos uns atrás dos outros e eu fiz o mesmo. No retorno da expo perdi novamente tempo com o abastecimento e o pelotão foi-se embora.

Fui sempre a perseguir ao longe o pelotão nesta 4ª e última volta, até este se ir desagregando aos poucos até desaparecer. Comecei então a passar novamente muita gente por quem já tinha passado.
No fim do IC2 vi à minha frente a Vanessa Pereira, atleta que no Porto Santo ficou bem atrás de mim no fim ciclismo. Isto não pode ser bom pensei eu…

Corrida:

Depois de mais uma transição lenta, iniciei a corrida. Não senti qualquer desconforto nas pernas, estavam soltinhas ao contrário do que acontecera no Porto Santo.

A corrida foi feita junto ao rio num cenário que variava muito ao longo do percurso. Primeiro passávamos pela praça em empedrado que ladeava o PT, seguíamos por detrás do Pavilhão Atlântico onde estava colocado o primeiro abastecimento. O percurso continuava em empedrado passando por edifícios que contêm bares e esplanadas, bom sítio para os espectadores irem vendo a malta a passar e a sofrer. O caminho desvia então para uma promenade feita em grandes lajes de betão muito irregulares que nos obrigavam a ter muita atenção a colocar o pé. O caminho inflectia novamente para longe do rio fazendo-nos passar primeiro por uma zona com brita e depois por uma zona de terra batida que nos levava a um retorno onde tinha colocado um segundo posto de abastecimento, a vinda era feita no mesmo percurso em direcção contrária o que nos permitia ir vendo os outros atletas em prova, até chegar à primeira zona do abastecimento que servia ambos os lados do percurso. Nessa altura o percurso separava-se (a ida da volta).

Passávamos então por um passadiço em deck de madeira mesmo sobre o rio. A aragem fresca que corria nessa área, era para mim sempre um alívio. Baixava-me a temperatura corporal e fazia-me sentir mais fresquinho. O resto do percurso era feito em empedrado à volta da Doca dos Olivais até chegar ao antigo pavilhão de Portugal, local onde se encontrava a meta e onde se iniciavam as várias voltas.
O primeiro madeirense que vi foi o Joaquim que tinha já uma boa vantagem e que faz no segmento de corrida sempre uma prova muito forte. Mais à frente vi o Óscar que estava um pouco mais para trás e a Cristina e depois o Duarte Martins e o Lúcio que já tinham iniciado a 2ª volta.

Desta vez não arrisquei e levei 4 geles, tomei o primeiro logo antes do 1º abastecimento. A minha primeira referência nesta 1ª volta foi a Vanessa Pereira que estava cerca de 50m à minha frente. Pensei que ela iria progressivamente ganhar-me tempo como aconteceu no Porto Santo mas passou-se exactamente o oposto.
No fim da primeira volta já a tinha passado. Quando vi o cronómetro tinha 23’:29’’,06 nesta primeira volta, muito bom. Comecei a 2ª volta muito descontraído, consegui ver primeiro o Nóbrega e depois o Margarido ambos com um andamento muito forte nesta fase da prova.

Acompanhei nesta fase um atleta espanhol e um atleta do Belenenses, a única nota de destaque desta volta foi a passagem do atleta Pedro Gomes num bom andamento já na sua 4ª volta.

Segunda volta foi feita em 24’:00’’,60. O tempo estava relativamente fresco, com nuvens altas e acelerei mais um pouco, apesar de ir para a 3ª volta, mentalmente para mim sempre a mais difícil. Pouco antes do retorno comecei a sentir um início de cãibras. Tive de desacelerar a e tomei um dos gels antes do previsto. Felizmente a organização também distribuía geles e acabou por não me fazer falta. Já quase a chegar ao outro abastecimento passa por mim o Nóbrega que estava já na última volta.
25’:04’’,68 Marcou a 3ª volta. Apesar de me sentir bem as pernas estavam no limite.

A 4ª volta foi feita a gerir os meus limites, tomei um gel antes do 1º retorno e outro antes do 2º o que foi suficiente para chegar à recta final. Esta recta era um longo percurso na margem Norte da Doca dos Olivais e como no Porto Santo consegui acelerar ultrapassando vários atletas até cruzar a meta. Se sentia que estava nos limites como é que arranjei forças para um sprint ao fim de quase 5 horas de prova? Mais uma situação a rever para a próxima, mais uma barreira mental a derrubar.

4:52’:15’’, fiquei naturalmente satisfeito, consegui chegar à prova no pico de forma e atingir o objectivo que não tinha conseguido no Porto Santo de baixar das 5 horas.

Da comitiva madeirense destaco a prova do Nóbrega que acabou com um tempo muito próximo dos PROS, destaco também a meia maratona do Margarido e da Cristina ambos fizeram tempos excelentes acabando com tempos finais muito bons.

Quero deixar uma palavra de agradecimento para os meus companheiros de guerra daqui do grupo que apesar de não terem vindo fizeram a preparação da prova comigo e apoiaram-me via telefone e blog do outro lado do mar. Agradeço também o apoio do Mendonça durante a prova (desta vez só levei 5’ da Cristina na meia) e da rapariga que me vai aturando e tirando fotos, és a maior.

Gustavo

Fotos: Aqualoja e Filipa Sousa

IV DUATLO DO FUNCHAL

2010-05-03T10:36:00.029+01:00

Não basta só estar bem fisicamente, é preciso ter a capacidade mental de análise do que acontece e de me adaptar às circunstâncias da prova. Esta foi uma das reflexões que tive após o duatlo. Nestas provas mais curtas raramente chego ao fim sem sentir que podia ter feito melhor, e esta não foi excepção.
Estava em disputa o duatlo do Funchal, prova que o ano passado não me tinha corrido muito bem, consequência de problemas mecânicos na bike.
Não sabia bem como iria estar uma semana após o triatlo longo de Lisboa, nem como se tinha preparado o resto da malta, por isso tinha alguma expectativa em saber como iria ser o desenrolar da prova.

Apesar desta prova contar para o campeonato regional individual de duatlo, está-se a criar nesta época um saudável sentimento clubístico que tem aumentado o interesse das várias competições feitas e das que se avizinham. Tirando os "colossos" Andorinha e Ludens vários clubes têm lutado pelo lugar mais baixo do pódio entre os quais o Juventude de Gaula, que mostrou nesta prova que estarão na luta pelos vários títulos colectivos.

Pelas 9:00 o Victor fez soar a buzina e começa a prova. Independentemente da posição na partida a selecção fez-se normalmente com os mais rápidos a se destacarem e os mais lentos a ficarem para trás, eu fiquei algures pelo meio.
Como sei que o Humberto arranca sempre forte, quando o vi a meu lado tentei acompanhá-lo durante o percurso de corrida de 4 voltas. Pensei fazer cada volta de 1250m em cerca de 4’:45’’ mas quando vi o parcial da 1ª, vi 4:32 no cronómetro. Achei que podia ser um ritmo excessivo, mas como me senti sempre bem mantive a cadência. Com a presença habitual nesta prova de muita gente vocacionada para o atletismo sabia que seria no ciclismo que poderia fazer alguma diferença.

Do nosso grupo atrás de mim e do Humberto chegou o Louis seguido do Marco ambos a se estrearem nos duatlos e ambos com excelentes corridas, seguidos do Artur que começa a ter um nível de corrida que lhe permitirá ter provas mais consistentes nos triatlos (aviso à concorrência). O SQ fez um arranque muito forte e acabou por quebrar mas conseguiu recompor-se.

Fiz os primeiros 5000m em menos de 18’, tempo que superava as minhas expectativas. Seguiram-se os 22 kms de ciclismo com 6 exigentes subidas à avenida do Infante. Cheguei ao PT acompanhado de vários atletas mas à saída consegui evitá-los e lancei-me na minha prova.

Se o atletismo tem essencialmente a ver com disponibilidade física o ciclismo reveste-se dum cariz mais táctico e foi aqui que tive algumas falhas. Logo no início da primeira volta fui ultrapassado pelo comboio do CDN constituído pelo Paulo e pelo Câmara. Com algum esforço integrei-me até chegar à subida da rua do conselheiro, aí eles descolaram e só voltei a colar-me na subida do Infante. Na altura passamos o Fernando do Gaula, o DM e bastantes outros atletas. Sentia que podia acelerar mais mas sabia que se deixasse o comboio desgastar-me-ia e acabaria por ser apanhado de qualquer maneira, para além de que estavam com um excelente ritmo.

No fim da descida da rua do Conselheiro quando liderava o comboio cometi um erro. Fiz uma trajectória muito larga e acabei por ir parar à faixa Sul da Avenida do Mar levando os outros comigo. Eles recompuseram-se rapidamente e retomaram o percurso. Durante este processo houve um júnior que caiu mesmo antes de eu entrar levando-me a ficar muito para trás. Tive de despender muita energia nesta fase, voltei a passar muita gente que tinha passado na primeira volta e só no fim da subida do Infante voltei a me aproximar do grupo. Na descida fiquei um pouco para trás e a 3º volta foi passada novamente numa perseguição à distância. Por esta altura o comboio absorveu um atleta que não consegui identificar na altura, só muito mais tarde me apercebi que era o Meneses do CAM. Foi só na 5ª volta que o Meneses acabou por ficar para trás e que o comboio voltou à composição inicial. Na 6º volta aproveitei a subida do Infante para atacar e consegui me destacar, no processo ainda consegui ultrapassar o Viveiros com quem entrei no PT para a T2. No retorno de bike do Savoy vi que o comboio se tinha desfeito com o Câmara bastante à frente do Paulo.

T2 feita logo na saída fui ultrapassado pelo Viveiros e pelo Joaquim que estava já na 2ª volta das 2 de corrida finais. Tentei manter a distância para o Viveiros mas não consegui. No primeiro retorno vi o Câmara perigosamente perto, sabia nesta altura que não podia facilitar. Fiz este último segmento praticamente sozinho, só na recta final ultrapassei 2 atletas atrasados e acabei a prova atrás dum atleta júnior do Ludens. O último segmento de corrida foi feito em 9’:43’’ para um tempo final de 1:14’:35’’

Do grupo o Artur, como é habitual nestas provas, voltou a mostrar o poder explosivo que tem na bike indo buscar toda a malta do grupo, a malta do Gaula e muita gente de outros clubes acabando por chegar à corrida numa boa posição que manteve até ao final. O Humberto chegou depois e foi fazendo a perseguição ao Artur que na recta da meta e para meu desespero (pensava que ia haver classificação colectiva) andou a passo e deixou o companheiro passar. O Marco mostrou os seus argumentos na bike e acabou à frente do Louis seguido do SQ que acabou por melhorar imenso em relação ao ano passado.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa

duatlo do Funchal1

I AQUATLO DA RIBEIRA BRAVA

2010-04-14T11:51:00.013+01:00

Quando li no blogue do Câmara que estava em disputa o C.R. por clubes de aquatlo e que o G. D. Corticeiras era um dos candidatos ao bronze, não acreditei sinceramente que tivéssemos uma hipótese real. Certamente o Câmara, o Paulo e o Romeu não deixariam os seus créditos por mãos alheias, ainda por cima numa prova sem ciclismo. Estas provas no entanto nem sempre seguem uma linha muito lógica e no final, houve um factor que desequilibrou a contenda em favor do C.D. Nacional, factor de seu nome SQ.

Ao chegar à Ribeira Brava notei ainda bem marcadas as cicatrizes do temporal de Fevereiro. O cenário triste contrastava com a cor e a animação que as provas de triatlo trazem a cada sítio onde acontecem.

Feitas as inscrições e a instalação do material no PT havia que aguardar 2 horas até ao início da prova principal. Para o Artur parte desse tempo foi passado a 180 km/h numa classificativa Ribeira Brava – Caniço – Ribeira Brava para ir buscar os ténis a casa, para os restantes foi uma espera em amena cavaqueira.

16:30 – Vestimos os fatos isotérmicos, e dirigimo-nos a uma água escura e com cheiro pouco recomendável para quem vai a banhos. Para mim foi uma amostra do que possivelmente encontrarei no espaço de 2 semanas em Lisboa quando estiver a nadar, não muito longe da foz do rio Trancão.

17:00 – Toca a buzina. Uma longa linha de atletas converge em triângulo para a primeira bóia, e quando nos aproximamos o inevitável acontece. Fui apertado de ambos os lados, e como estava em cima de uns pés abrandei, razão pela qual fui atropelado. Do meu lado direito, se bem vi estava a Cristina que mostrou que para além do triatlo tem vocação para o kick-boxe, acertou-me com um upercut de esquerda no nariz seguido dum valente pontapé, do lado esquerdo uma touca vermelha, talvez do Remígio ou do Joaquim fez-me ver que ali também não havia espaço. Mais uma pequena amostra de Lisboa daqui a 2 semanas pensei eu… Ainda meio grogue lá consegui chegar à primeira bóia e depois de a contornar conquistei o meu espaço e tentei perceber a minha situação. Não reconheci ninguém à minha volta e só após contornar a 2ª bóia vi o SQ facilmente reconhecível por não ter fato isotérmico. Sabia da boa forma em que o Sérgio estava na natação e que mesmo sem ter fato seria uns bons pés para seguir.
Mantive-me sempre atrás do Sérgio, ele fez o 3º retorno a correr com água pelo joelho e ganhou-me logo uns 10m, eu ainda a me ressentir do tornozelo fiz o contorno da bóia sempre a nadar, acelerei e colei-me novamente ao SQ e assim me mantive durante a 2ª das 2 voltas de natação.
Ao chegar a terra o Sérgio ganhou-me terreno dadas as minhas precauções a andar no calhau. Quando cheguei ao cesto no PT o Sérgio que não tinha o fato para despir já estava a sair. Tirei o meu fato e saí atrás do Romeu que entretanto tinha chegado e feito uma transição mais rápida. O meu colega Marco Teixeira chegou ao PT no instante em que eu estava a calçar os ténis para sair. Tinha saído da água à frente do Louis, o que mostrava que tinha feito um bom segmento de natação. Acompanhei o Romeu nos primeiros 100 metros de corrida, até sermos ultrapassados pelo Miguel Gonçalves do Camadeira, e mesmo sabendo que não iria conseguir acompanhá-lo aproveitei a boleia e descolei do Romeu.

A corrida consistia em 2 voltas a um percurso que numa 1ª parte subia e numa 2ª descia ligeiramente. Eu sabia que se quisesse fazer valer as minhas mais-valias como corredor teria de apostar em ganhar tempo nas subidas.

Sentia-me bem e nesta fase houve uma altura em que vi os vários atletas que estavam à minha frente; ainda bastante ao longe o Miguel Franco do Ludens, mais à frente o SQ, à frente dele a primeira lagosta, não conseguia distinguir na altura se era o Artur ou o Pedro e no fim da recta já a entrar na curva a segunda lagosta. Mantive um bom ritmo e aproximei-me bastante do SQ e do Miguel Franco até chegar ao fim da subida. Na descida mantive a distância, sabia que não valia a pena entrar em loucuras numa fase em que os meus adversários poderiam responder facilmente ao se sentirem ultrapassados. Esperei pela subida, onde dói mais e ataquei aí. Passei primeiro pelo Miguel que respondeu imediatamente e manteve a distância até praticamente ao final da prova. Eu estava a ter uma boa corrida e não seria ultrapassado por ninguém até chegar à meta. Alguns metros mais acima passei primeiro pelo Pedro, depois pelo SQ a já quase no fim da subida pelo Artur que apesar de estar com uma gripe estava a fazer uma boa prova.

Já na descida acelerei o mais que pude, dobrei alguns atletas e na entrada para o circuito final que precedia a meta vi ao longe a Cristina, na altura ainda pensei que era possível chegar-me a ela, mas quando cheguei ao retorno junto ao túnel vi que não. Na altura vi a situação, o Miguel Franco relativamente perto e um pouco mais longe o Óscar do Camadeira outro dos clubes candidatos ao podium.
Quando cruzei a meta vi o Câmara, mas não vi o Paulo. Pensei na altura que já teria cruzado a meta. Do nosso grupo o 2º a chegar foi o Artur seguido do SQ, do Louis que entretanto tinha ultrapassado o Marco e finalmente do Humberto que normalmente não tem boas prestações nos aquatlos. O Fábio entretanto tinha feito um tempo canhão na natação e levou a sua equipa ao primeiro lugar nas estafetas.

Foi só bastante tempo depois de acabar a prova que chegou ao meu conhecimento que o Miguel do Camadeira tinha sido desclassificado e que o Paulo Silva do C.D. Nacional teve um mau dia e que o 3º homem do CDN acabou por ser o SQ, triatleta que juntamente comigo esteve na primeira equipa do G.D. Corticeiras mas que este ano mudou de clube. Apercebi-me então que havia uma possibilidade de termos ido ao podium, mas quando saíram os resultados, vi que a prestação do Sérgio tinha sido suficiente para garantir ao Nacional o 3º lugar. Parabéns ao Nacional, a desforra fica marcado para o regional de clubes de triatlo no Porto Moniz a 20 de Junho.

Gustavo

Fotos:Filipa Sousa

aquatlo Ribeira Brava 2010

II TRIATLO LONGO DO PORTO SANTO – DIA DA PROVA

2010-04-03T11:43:00.028+01:00

Foi o som da forte rebentação do mar que me fez acordar na manhã do dia 28. Eram 6:00, só faltava 30 minutos para o alarme tocar e por isso decidi levantar mais cedo e preparar-me nas calmas. Estava tudo pronto de véspera, mas nas manhãs de prova há um longo ritual a cumprir. No entanto demorei todo o tempo que quis e ainda tive tempo para ver 15 minutos de SIC Notícias antes de me dirigir à sala de pequenos-almoços para ir ter com os meus companheiros de guerra como planeado.

Pequeno-almoço tomado pegamos nas bikes e na mochila e ao sair do hotel encontrei um cenário que me fez antever que teria pela frente um dia mais difícil do que o inicialmente previsto. Um céu completamente limpo e um mar picado destoavam do que se tinha passado no princípio da semana. Nessa altura o plano de água parecia uma piscina e o céu esteve constantemente nublado, muito diferente do que aconteceria no decurso deste dia.

Na chegada ao PT o bulício habitual nestes instantes que precedem o grande embate. A rostos animados com trocas casuais de comentários muitas vezes repetidos nestas ocasiões contrapõem-se faces fechadas. Para os habituais destas provas está tudo preparado, tudo é feito automaticamente na instalação do material no PT. Para quem, como eu ainda tem poucos longos no currículo há um esforço cerebral extra. As transições são revistas mentalmente, e, ao contrário dos testes dos tempos de escola, quando se têm dúvidas acerca de alguma coisa dá para olhar para o vizinho, o da bicicleta de contra-relógio e do capacete em funil e copiar-lhe as ideias.

NATAÇÃO:

O relato do aparecimento de caravelas na prova aberta da véspera, levou-me a tomar precauções extra para minimizar estragos em caso de algum encontro imediato indesejado. A parte exposta do rosto foi besuntada com várias camadas de vaselina, os pés e as mãos tiveram direito a um tratamento de beleza à base de creme gordo.
Fato isotérmico vestido dirigi-me à água para fazer o aquecimento da praxe. A rebentação forte implicava uma precaução extra na abordagem ao mar consequência do tornozelo lesionado.

O percurso era constituído por duas voltas de 950m contornando duas bóias dispostas ao longo da costa com um retorno em terra, bom para o espectáculo, mau para quem tem de entrar e sair da água com a velocidade duma velhinha que vai á praia pela primeira vez.

Toca a buzina, foi vê-los todos a passar, a adrenalina pulsa nas veias, é impossível resistir ao ímpeto da batalha acelero e logo que tenho água pelo joelho arremesso-me contra a primeira vaga. No seguimento da violenta chapada da onda afundo e vejo o meu nariz passar a 5cm duma rocha plantada no fundo arenoso. Alcancei o primeiro grupo que vi com andamento razoável, nem muito lento nem muito rápido. Quando a pulsação normalizou, algures após o contorno da primeira bóia saltei para um grupo à frente onde me mantive até ao primeiro retorno em terra. O batimento de pés era só o suficiente para me equilibrar, tinha ficado sempre com o tornozelo inchado nos dias em que batia os pés com muita força. Sabia que não estava rápido mas estava muito confortável e numa prova de 5 horas podia-me dar a esse luxo.

Saí da água atrás de dois espanhóis, nadei quase até a touca encalhar na areia, levantei-me devagariiiiinho e corri estilo baywatch (câmara lenta) fazendo o retorno em terra. Passou uma multidão por mim até estar de novo a nadar, dos que reconheci o primeiro foi o Romeu seguido do Óscar e à entrada da água o Joaquim. Alcancei uns pés razoavelmente rápidos e aí me mantive até à primeira bóia. No contorno houve confusão, tive de nadar bruços e vi-me sozinho. Estava a chegar à segunda bóia quando um barco motorizado se atravessa á minha frente, mas que raio… Contornei-o e vi que estavam a recolher alguém que se sentiu mal. Muitos ovos mexidos ao pequeno-almoço pensei eu. Só demorou mais duas braçadas até perceber o que tinha vitimado o infeliz triatleta. Depois de um pequeno ardor na mão direita seguiu-se um grande ardor no tornozelo direito (o outro). Sacudi o pé o mais que pude e, como a dor era suportável, contornei a bóia e apanhei um grupo, desta vez de espanhóis que acompanhei até chegar a terra. Ao chegar repetiu-se o cenário, eu a andar, os outros a correr. Após a subida da rampa de betão usei e abusei da água que jorrava da mangueira destinada a retirar a areia dos pés da malta que chegava ao PT. Molhei bem o tornozelo atacado e como não vi marcas avancei confiante para a bike.

O fato isotérmico foi retirado muuuuuito lentamente particularmente na zona do pé esquerdo, estava tudo a correr razoavelmente bem e não era altura de deitar tudo a perder, demoro quase um minuto a calçar as meias, óculos, capacete bike e T1 feita.

CICLISMO:

A precaução a tomar no ciclismo era simples: ir sempre sentado. Era nas alturas que me punha em pé na bike que sentia a articulação do pé a doer e não quis correr riscos. Assim, subi a rampa que ligava o PT à marginal virei à direita e contornei o primeiro retorno sempre sentado.

O ciclismo consistia em 6 voltas a um percurso de 15 Kms passando pelo 1º primeiro retorno que referi, seguíamos então pela marginal em direcção à Calheta até chegar a um desvio a Norte que acabava numa subida onde se fazia o 2º retorno para depois descer e retomar a marginal. No fim fazíamos o 3º retorno voltávamos para trás pela marginal, virávamos a Sul para um desvio que nos levava até o estacionamento do bar do Henrique onde se fazia o 4º e último retorno, seguíamos para Norte até a marginal e retomávamos o caminho em direcção ao Cais antigo até chegar ao 1º retorno completando uma volta.

Rapidamente encontrei o meu ritmo, e que ritmo nem acreditava no velocímetro. Estaria a abusar… talvez mas não senti que fosse quebrar e mantive o ritmo forte. Ultrapassei muitos triatletas nesta altura, entre os quais, já no fim da primeira volta a… Cristina uaaaaiiiii por esta não esperava, a triatleta estava fortíssima. Ultrapassei muita gente até encontrar um atleta do Alhandra que passei já com alguma dificuldade, ele tornaria a passar-me mais tarde e durante cerca de 3 voltas houve sempre entre nós este jogo do rato e do gato, eu mais forte nas rectas ele nos retornos por força da minha incapacidade de me pôr de pé e fazer arranques mais explosivos. Mais tarde juntou-se a este jogo o triatleta Paulo Lamego do Belenenses e após o retorno da Calheta o Joaquim do CF Andorinha. Foi aqui que vi pela primeira vez o Artur que estava com uma vantagem considerável e, ao contrário do ano passado, estava a voar.

Com o decorrer do ciclismo o Paulo Lamego ficou um pouco para trás, mas sempre sem perder o contacto, o atleta do Alhandra acabou por descolar e foi-se embora e eu fiquei até à 5ª volta sempre na luta com o Joaquim até ao retorno da Capela já na 6ª, onde ele ganhou alguma vantagem e eu passei a fazer-lhe a perseguição à distância. Este segmento foi muito intenso, sempre percorrido a uma média acima dos 32Km/h. No último retorno da Calheta cheguei finalmente perto do Artur, e depois de tomar o último gel acelerei até passá-lo, o Joaquim entretanto ganhou-me uma boa distância. Descalcei-me a muito custo já depois de passar a entrada para o hotel Torre Praia, e após a descida para o PT saltei com muito cuidado da bike para o tapete e dirigi-me para o meu cesto.

CORRIDA:

Calçados os ténis e o boné subi lentamente a rampa que liga o PT à marginal que passa por detrás do Centro de Artesanato evitando assim o percurso de ciclismo. Subi lentamente sempre com muito cuidado onde colocava os pés, qualquer descuido na colocação do pé esquerdo podia significar a minha desistência. Quando cheguei à parte plana pude esquecer-me do tornozelo e fazer a minha prova.

As dores nos abdutores eram intensas nesta altura, mas a experiência dizia-me que era só uma questão de tempo até as pernas normalizarem e assim aconteceu. Procurei não falhar nenhum abastecimento, particularmente no que se refere a líquidos pois o sol queimava impiedosamente nesta altura do dia.
Passados alguns minutos de corrida olhei para o relógio. 3:19’ de prova, após alguma matemática mental constatei que era possível fazer um tempo abaixo das 5 horas, objectivo que secretamente me tinha imposto no princípio do ano, mas que sabia agora, seria muito difícil de atingir dados todos os acontecimentos das semanas anteriores.

Ao terminar a 1ª volta olhei novamente para o cronómetro e vi o parcial 24’:41’’,42, seria possível? Uma meia maratona abaixo do 1:40’ permitir-me-ia fazer o tempo desejado, mas uma vez que não fazia um treino de corrida digno desse nome há um mês não seria pedir demais? Como acabei por constatar foi, mas esta não era altura de fazer prisioneiros e lancei-me ao ataque.
Trouxe para a corrida 2 geles um para tomar na 2ª volta antes do 2º retorno onde podia beber água e outro na 4ª volta no mesmo sítio. Iniciada a segunda volta rapidamente cheguei ao fim da marginal, desci em direcção ao restaurante Pato Bravo e aí tomei o primeiro gel, cheguei ao abastecimento junto ao retorno bebi água e passados alguns metros cruzei-me pela segunda vez com o Artur.

Tinha-lhe ganho cerca de 5metros desde a primeira volta, passei o 3º retorno e segui até à rampa que nos conduzia de novo à marginal. Nessa altura senti o efeito do gel a entrar em acção e acelerei pela subida acima quando de repente CAÍMBRAS!!!! Travei até quase parar, andei cerca de 100metros muito lentamente até retomar o ritmo normal. Que asneira pensei eu, não era a primeira vez que fazia uma prova destas. Foi nesta altura que o triatleta Paulo Lamego passou para a minha frente e eu na medida do possível tentei acompanhá-lo.

O parcial da 2ª volta no retorno marcava 25’:53’’,63, pior que o tempo da 1ª, definitivamente não era um bom sinal. Psicologicamente estava prevenido para as dificuldades da 3ª volta, mas não estava preparado para o que encontrei. Castigado sem tréguas por um sol escaldante e sem 1 gel comigo destinado para esta volta que me desse novo alento fui ultrapassado pela Vanessa Pereira e pela Sónia Quintela e vi o Paulo Silva aproximar-se perigosamente. O atleta Paulo Lamego entretanto tinha-me ganho cerca de 500 metros mau, muito mau… Após o retorno do cais vi o Artur novamente, tinha-lhe ganho pouco mais de 1 metro, mau para mim se considerarmos que é neste segmento que lhe costumo ganhar tempo. O meu companheiro de guerra mostrava uma linguagem corporal descontraída e percebi que ao contrário do ano passado estava a fazer uma grande prova. No retorno seguinte vi novamente o Paulo Silva que se aproximava imenso, dadas as minhas dificuldades sabia que era só uma questão de tempo.

Terminei penosamente a 3ª volta, sentia-me pessimamente; 27’:41’’,41 era demonstrativo disso mesmo, no princípio da 4ª volta o Paulo passou-me, tentou ainda encorajar-me a ir com ele mas para mim era impossível. Quase a chegar à descida para o cais cruzei-me com o Humberto e o Louis que estavam a correr juntos apoiando-se mutuamente numa altura complicada mostrando toda a solidariedade e companheirismo adquirido nos treinos!

Eu entretanto arrastava-me até ao retorno. Tomei o último gel bebi água e passei novamente pelo Artur exactamente no mesmo sítio onde me tinha cruzado na volta anterior. Fiz o 2º retorno e não senti minimamente o efeito do gel, fui ultrapassado por 2 espanhóis e 1 português e previ um final de prova muito mau. Subi a rampa com passos curtos e ao chegar à marginal dei-me conta da situação; vi o Paulo Lamego já com 1 Km de vantagem 3 espanhóis e mais 2 atletas portugueses. Senti um estranho bem-estar nesta altura e acelerei sempre com algum receio, mas como me senti sempre bem continuei. Passei todos os espanhóis que tinha pela frente e já ao chegar à última recta antes da meta passei um português que, na altura não sabia, mas ainda estava na 3ª volta. Aproximei-me muito do Paulo Lamego, sabia que não era possível alcançá-lo mas quis garantir que não era ultrapassado por ninguém e continuei a acelerar até à meta. O último quilómetro foi feito abaixo dos 4 minutos, e ao cruzar a meta repetia-me mentalmente: mal gerido, mal gerido, mal gerido…

5:08’:14’’ foi o tempo final. Rapidamente me esqueci das incidências da prova, o rescaldo seria feito mais tarde num qualquer café com a malta procurando perceber o que correu bem e o que correu menos bem agora era a altura de começar a recuperação.

Á saída da zona de meta, um conjunto de tendas albergava primeiro uma zona de abastecimento, um bálsamo para os olhos dos atletas debilitados por horas de incessante fustigação corporal, desde fruta a barras energéticas, água e bebidas ricas em açúcares nada faltava para o consolo do estômago. No seguimento destas tendas outras abrigavam marquesas onde profissionais procediam ao desempeno das pernas dos atletas, nem pensei duas vezes coloquei-me na fila e acabei por receber uma massagem que me fez sentir nas nuvens. A organização está de parabéns, houve a humildade de perceber o que correu mal no ano passado, ouviu as solicitações dos atletas e conseguiu montar uma prova que tem tudo para continuar a ser um sucesso.

Do nosso grupo destaco a prova do Artur, melhorou em quase 50 minutos o tempo do ano passado. O Humberto venceu a ansiedade que o dominou e acabou por melhorar substancialmente em relação ao ano passado. O Louis num misto de loucura e coragem concluiu o seu primeiro triatlo, começando logo com um half iron ainda por cima conseguindo baixar das 6 horas. O Fábio fez também uma grande prova e catapultou a sua equipa de estafeta para um brilhante 3º lugar.

Nesta altura é mais que justo agradecer à Filipa à Letícia à Susana e à Andrea, o apoio incansável durante a prova, as fotos e o companheirismo que ajudaram a tornar inesquecível este evento.

Para o ano há mais…

Gustavo

TRIATLO LONGO PORTO SANTO

2010-03-23T21:53:00.026Z

Á semelhança do ano passado vim para o Porto Santo uma semana mais cedo, para desta maneira associar uma semana de férias à realização do half Ironman. O Porto Santo possui todas as condições necessárias para os amantes do triatlo e para mim é sempre um prazer ir à ilha dourada fazer umas sessões de treino. Neste tópico vou relatar os vários dias que antecedem a prova, dando a conhecer a minha opinião sobre vários aspectos inerentes à prova que se realiza no próximo domingo dia 28.

Sábado dia 27 (Véspera)

É já amanhã! O tornozelo ainda não está bom, o que me levará a adoptar medidas de precaução para evitar percalços que me impeçam de concluir a prova. A ideia será correr devagarinho na areia no começo e fim da natação e fazer transições pouco apressadas, até porque numa prova tão longa, elas não são assim tão relevantes. Espero que venha a ser uma prova gratificante para mim e para todos os que me acompanharam na preparação a quem desejo já muito boa sorte.

Planeamos uma volta ao percurso de bicicleta logo a seguir ao pequeno-almoço e assim se fez. A ideia era depois continuar ao longo da marginal e ir ter ao barco que deveria chegar pelas 10:30 só que distraímo-nos e a essa hora ainda estávamos na Calheta. Fomos rapidamente na direcção oposta e acabamos por nos cruzar com o Fábio que entretanto já tinha saído do barco. Demos nova volta à ilha, desta vez de carro e almoçamos na Camacha onde encontrámos o sr. presidente, que teve a simpatia de posar para a foto com os triatletas.

Á tarde reunimo-nos para o briefing. Foi curto, claro e conciso, demos o nome e recebemos uma pulseira que comprovava que tudo estava ok a nível de inscrições e ainda nos forneceram gel e barras energéticas, não se podia pedir melhor. Seguiu-se um jantar de piza num restaurante local seguido dum bilhar no hotel para ajudar a digestão antes de ir para a cama.

Sexta dia 26 (2 dias para a prova)

Quem disse que o Porto Santo era todo plano nunca foi ao lado Norte da ilha. A ideia surgiu espontaneamente como é normal com o Artur e o Humberto; e sem em vez de dar 1 volta ao percurso déssemos uma volta à ilha… E pronto lá fomos. Não tem subidas desafiantes ou percursos particularmente exigentes mas deu para fazer um treino um pouco mais puxado que o aconselhável quando se está só a 2 dias da prova. Feito o treino fomos à água mergulhar as pernas no frio e ainda deu para jogar frisbee com outros colegas do triatlo. Depois dum descanso a seguir ao almoço fomos ao fim da tarde à corridinha planeada, cerca de 6 kms a rolar entre o hotel, porto de abrigo e volta. Amanhã é já véspera, a semana passou a correr…

Quinta feira dia 25 (3 dias para a prova)

A um dia quente seguiu-se um rápido arrefecimento nocturno e a quinta feira amanheceu com chuviscos. As nuvens, no entanto foram-se dissiparando e a meio da manhã o sol já brilhava e voltou o calor à ilha. Saí de manhã e quando voltei ao hotel vi o Artur e o Humberto que julguei que só chegavam à noite.

Após ir à praia e almoçar fui com eles fazer o que de melhor se faz nesta ilha; pedalar. Foi para eles um reconhecimento do percurso e foi feito a um ritmo de lazer… pelo menos no princípio. Feito o ciclismo vestimos os fatos e ainda fomos ao mar dar umas braçadas, foram cerca de 600m (2X300) entre o hotel e a dessalinizadora. Sinto-me cansado, definitivamente não estou a 100% fisicamente, mas perante o cenário e todo o contexto que envolve esta prova a motivação estará lá toda no domingo para dar o meu melhor. Para amanhã está previsto um passeio de bicicleta de manhã e uma corridinha a rolar ao fim do dia.

Quarta feira dia 24 (4 dias para a prova)

Foi um dia sem história. Optei por repouso absoluto para dar uma oportunidade para o tornozelo recuperar. Ocupei o dia com tarefas de cariz pessoal e profissional e aproveitei para realizar tarefas mais comezinhas relacionadas com o triatlo, como limpar as correias do capacete, ajustar os extensores da bike, organizar equipamentos e a parte nutricional. Estive de tal maneira absorto nisso que mal aproveitei o sol radioso que se manteve ao longo do dia. Amanhã chega o Artur e o Humberto, que tornarão certamente esta estadia mais animada.

Terça feira dia 23 (5 dias para a prova)

Ao contrário do ano passado, desta vez não me vou apresentar nesta prova no meu pico de forma. Muitos factores contribuíram para esta situação entre os quais uma gripe, viagens inesperadas e uma lesão contraída num treino que ainda me atormenta. A entorse que fiz no tornozelo esquerdo não só condicionou a minha preparação como, a 4 dias da prova e dada a ausência de melhorias substanciais começa a me fazer questionar da sensatez de a fazer. Não é por falta de vontade, mas se me acontece o que aconteceu ontem, por exemplo, como quando saí da bike será impossível correr a seguir, mesmo assim ainda não perdi a esperança.

O tempo mudou, e apesar de correr uma brisa fresca o sol hoje apareceu em força. Depois dum pequeno-almoço muito bem servido nesta excelente unidade hoteleira que é o Torre Praia dirigi-me à praia. Desloquei-me até ao cais antigo, sempre com cuidado, pela areia mole procurando não prejudicar o tornozelo ainda inchado do treino da véspera. Saí do cais em direcção ao porto de abrigo nadando numa água surpreendentemente límpida e cristalina que me oferecia uma visão perfeitamente clara do fundo arenoso, de algumas rochas e duns peixinhos que nalguns casos não eram tão pequenos como isso.

Nadei 30’ em ritmo de cruzeiro e cheguei ao porto. Senti-me bem e repeti o percurso na outra direcção demorando desta vez quase 35’. O tornozelo não melhorou com a água fria e decidi cancelar uma corrida de reconhecimento ao percurso que tinha planeado para o fim do dia. Decidi também cancelar o treino de ciclismo que tinha para amanhã de manhã numa tentativa de repousar ao máximo. Se me sentir bem farei uma corrida amanhã ao fim do dia, veremos…

Segunda feira dia 22 (6 dias para a prova)

A viagem de barco foi simplesmente excelente, com um mar calmo e poucos passageiros no barco dormi a viagem quase toda. Cheguei ao Porto Santo completamente descansado e consegui fazer o check in no hotel Torre Praia logo que cheguei. Assim que pude montei a bike e lá fui reconhecer o percurso.

Percurso de ciclismo: Fiz duas voltas ao percurso (2 x 15kms) que me permitiram antever, que o percurso é muito bom mas não é mais rápido que o do ano passado. O piso entre a saída do cais antigo (PT) e o parque de campismo não está nas melhores condições, mas todos os buracos que tinha o ano passado têm remendos de alcatrão. O resto do percurso ao nível do piso está em excelentes condições. O trajecto como sabem é feito ao longo da marginal com um desvio na ida para a Calheta a Norte e outro na vinda para o cais a Sul. O desvio a Norte é feito por um arruamento novo em direcção à capela e possui no final uma subida que é curta (a 7% de i digo eu assim a olhómetro) mas que ao fim de 6 voltas vai fazer muita mossa e a descida igualmente curta não permite recuperar o tempo perdido. O desvio a Sul tem dois retornos, curvas e várias mudanças de direcção que fazem descer a média de velocidade.
Fiz uma volta a ritmo de prova a 30.8 k/h, apenas um pouco melhor do que o ano passado.

O tempo esteve nublado e fresco, excelente para o ciclismo. O mar está calminho e com águas límpidas e para amanhã tenho destinado uma travessia entre o cais e o Porto de abrigo.

Gustavo

Fotos: Filipa Sousa e Nélia Ferreira

Torneio Francisco de Sousa

2010-01-25T19:27:00.000Z

Decorreu este fim de semana, no complexo de piscinas da Penteada, o Torneio Francisco de Sousa. Para nós foi o primeiro torneio da época feito na piscina com a configuração de 50m. Notou-se a carga acumulada de treinos que os triatletas do grupo têm, o que era expectável para esta altura da época.

Para os nadadores puros foi a confirmação das suas capacidades, com o Fábio a igualar ao segundo o seu PB. Quero publicamente agradecer ao professor Jorge Soares do CDN a dedicação que tem colocado nos treinos apesar dos resultados, particularmente do grupo da noite, o meu incluído, terem sido apenas medianos. Há que continuar o trabalho pois acredito que estamos no bom caminho.

Resultados:

Série 100m livres Masters:

1. SOUSA, Pedro Miguel 78____________________1:07.57
2. GONCALVES, Fabio Gomes 79_________________1:09.10
3. VIEIRA, Jose Manuel 58____________________1:14.03
4. NOBREGA, Carlos Vieira 70_________________1:17.75
5. PESTANA, Artur Gomes 79___________________1:20.30
6. SOUSA, Gustavo Marcelino 75_______________1:23.18
7. HENRIQUES, Carlos Ribeiro 77______________1:26.28
8. HENRIQUES, Jose Louis 76__________________1:27.08
9. TEIXEIRA, Marco Nuno 74___________________1:28.35
10. RODRIGUES, Jose Remigio 65________________1:28.85
11. GONCALVES, Antonio Humberto 72____________1:41.16

Série 200m livres (Sérgio Quintal):

1. PINTO, Luis Marques 87____________________1:59.99
2. GONCALVES, Emanuel Luis 89________________2:15.50
3. FREITAS, Rui Cro 91_______________________2:18.07
4. SOUSA, Tiago Ferreira 91__________________2:28.19
5. QUINTAL, Joao Sergio 85___________________2:57.29

O Sérgio desmonstrou a evolução que tem tido nos últimos tempos e deu a sensação, que com uma prova melhor gerida (tinha 1:17 aos 100m,) poderia ter feito melhor. De qualquer maneira está de parabéns, é um bom resultado!

Destaque também para a estreia do Humberto nas provas de piscina com uma prova sólida e ligeiramente acima das expectativas, e para o regresso do Carlos Henriques à competição com uma exibição, mostrando, apesar de não estar na melhor forma, que quem sabe não esquece.
Gustavo

Duatlo BTT do Chão da Lagoa 2010

2010-01-22T11:22:00.002Z

Decorreu no passado dia 17, no Chão da Lagoa, a 1ª prova do circuito regional de triatlo da Madeira. Foi um duatlo btt na distância supersprint: 2500m de corrida + 10 000m de btt + 1250m de corrida. O grande vencedor foi o Ricardo Gouveia do C.F. Andorinha, que acabou por levar a melhor sobre o favorito Tiago Silva do Ludens, vítima de uma queda no segmento de btt. Ao nível do colectivo o C.F. Andorinha demonstrou uma hegemonia que, ou muito me engano, ou vai ser uma constante nesta temporada.

Na nossa fraternidade, o Artur “No Brakes” Pestana colocou em prática todas as suas faculdades de BTTista e apesar da sua menor capacidade de corrida e de alguns problemas mecânicos, conseguiu levar a melhor sobre o Humberto, o mais forte em teoria neste tipo de provas. Destaco a prova regular do estreante Marco Teixeira e apraz-me registar que, apesar da minha desistência, o Grupo Desportivo Corticeiras conseguiu pontuar. Pela minha parte, há que superar este DNF e preparar os desafios que se seguem.
Gustavo

Fotos: Nélia Ferreira e Filipa Sousa

Pré Época

2010-01-18T12:13:00.013Z

Já com a época de triatlo em andamento importa reflectir sobre o que foi feito na pré-época. Este começo de época caracterizou-se por dois factores que o distinguiram e condicionaram em relação ao do ano anterior: as obras no campo dos barreiros, local muito conveniente para os nossos treinos de atletismo, e a ausência do Mister Mendonça cujos planos de treino serviram de referência para muitos dos nossos.

De uma maneira muito simplista posso fazer o seguinte balanço destas 8 semanas: ciclismo –muito bom, natação –bom, atletismo -medíocre. Dizem os entendidos do triatlo que a parte do atletismo é a mais importante, pelo que se poderia concluir que a preparação não foi a ideal, mas a verdade é que se fez muitos bricks; bike+run principalmente, bastante exigentes que nos deixam confiantes e com a sensação de estarmos preparados para enfrentar os desafios que se vislumbram no horizonte. Apostámos em fazer alguns eventos especiais, com grandes quilometragens nomeadamente alguns passeios de ciclismo e 2 travessias em particular, cujas incidências, a pedido de muitas famílias, vou passar a relatar:

Errado, foi a palavra mais frequente que surgiu antes e depois destas travessias. Discordo. Para mim, nada é mais desmotivante que uma rotina cega e mecânica de séries atrás de séries sempre a olhar para o raio do cronómetro, que nem sempre nos diz o que precisámos de ouvir. A parte psicológica é fundamental e estas travessias não só não condicionaram nenhum treino, dado o ritmo de passeio a que foram feitas, como surpreendentemente (ou talvez não) contribuiram para elevar as performances na piscina, que até à altura e como verifiquei nalgumas provas que fizemos na Penteada, não tinham sido grande coisa.

Reis Magos - Lazareto (7kms) 28-11-2009

A ideia inicial era fazer Reis Magos - Garajau e volta, cerca de 5800m. O ritmo foi sempre condicionado pelo nadador mais fraco cujo nome não seria elegante eu estar aqui a mencionar, posso só dizer que começa por Hum e acaba em berto. Assim enquanto 3 de nós nadavam mais à frente 1 ficava atrás com ele e reagrupavamos em pontos pré-destinados. Ao chegar ao Garajau para o merecido descansado de 5' o Artur sai-se com esta: Já que estamos aqui, em vez de voltar para trás porque não ir até ao Lazareto, onde tenho amigos do mergulho que nos podem dar boleia, é já ali. Com 1 voto contra, 2 abstenções 1 a favor e 1 e porque não..., a moção foi aprovada.
De referir que a nadar neste sentido estamos a maioria do tempo contra a corrente, e só depois de completar 3horas e meia (no total) a dar ao braço conseguimos chegar ao destino. No fim da subida da escadaria do centro de mergulho no Lazareto, olhamos em direcção ao Funchal e exclamamos: fica já ali!! Não demorou muito a surgir a ideia de uma nova travessia.

Funchal - Reis Magos (9kms) 8-12-2009

O dia 8 de Dezembro amanheceu cinzento e com chuviscos. Para quem estava no cais do Funchal às 8 da manhã desse dia fica a imagem improvável de 5 focas descalças e de toucas com cores garridas a rumarem em direcção à praia com uma água que ninguém no seu perfeito juízo apelidaria de "apetecível". Começamos com 1 bom ritmo e fizemos o 1º reagrupamento no Lazareto repetindo a táctica 3 + 2 adoptada na outra travessia. A favor da corrente e sem ter ainda acompanhado o nosso "pace-maker" depois de pouco mais de 1 hora e 10'de natação estava na praia do Garajau. Após paragem para descanso e consumo de gel acondicionado estrategicamente nas pernas do fato isotérmico iniciamos a 2ª parte do trajecto. Coube-me o próximo turno entre o Garajau e o Galo de acompanhamento ao nosso homem da retaguarda. Quero aqui enaltecer, a força de vontade deste menino em querer fazer esta travessia, mesmo estando, por força de várias circunstâncias com um nível de natação bastante baixo. Passada 1:20' de nado penosamente lento num mar que começava a ficar mais alteroso, cheguei ao Galo onde entreguei a guarda do chefe a outro companheiro. A partir daí acelerei até chegar ao destino cumprindo 3:00 certas de natação. Estava cumprido mais 1 desafio!

E assim nasceu um blogue...

2010-01-13T15:40:00.004Z

E se tivessemos um blogue nosso? Perguntou um dos meus companheiros de guerra. Andamos com as caixas de correio atafulhadas de e-mails com n destinatários, há informação que se perde desde actualizações e alterações de planos de treinos, a horários de provas e passeios. Porque não criar um espaço onde divulgar as iniciativas pelos elementos do grupo e por todos os interessados que se queiram juntar a nós?
Une-nos a paixão pelo desporto, particularmente pelo triatlo, uma modalidade que tem tanto de interessante como de exigente e pelos desportos que a compõe: natação, ciclismo e atletismo. Não somos fundamentalistas ou fanáticos, mas gostamos de estar sempre na melhor condição possível, conciliando a vida profissional e pessoal com treinos que exigem muita disponibilidade e tempo. Une-nos também a amizade, passados mais de 15 meses a treinar juntos, o espírito competitivo que cada um possui só é superado pela vontade de entre-ajuda e de superar os desafios que surgem em conjunto.
Gustavo